Miliarde de bacterii, ciuperci si virusuri, sute de specii si zeci de varietati, unele patogene, altele total inofensive – iata micul univers din interiorul intestinelor noastre. In „lupta” lor pentru suprematie, se nasc simptome suparatoare carora noi le cadem victime. Solutia? Apelul la „trupele” de probiotice.
Probioticele sunt microorganisme (bacterii sau ciuperci) similare cu cele care se gasesc in mod normal in organismul nostru, mai exact in intestine. Pentru ca nu sunt toate la fel, oamenii de stiinta le-au impartit in mai multe grupuri, cele mai raspandite fiind Lactobacillus si Bifidobacterium. Fiecare grup are speciile lui, fiecare specie avand, la randul ei, mai multe varietati.
De exemplu, unul dintre cele mai cunoscute probiotice, Bifidobacterium bifidus, este o bacterie, in timp ce Saccharomyces boulardii, un probiotic mai putin intalnit, este, de fapt, o ciuperca. De obicei se gasesc in iaurt, lapte fermentat sau nefermentat, unele produse din soia, insa sunt disponibile si sub forma de suplimente alimentare, incapsulate pentru o administrare mai usoara.
Pentru a intelege mai bine de ce si cum ne ajuta probioticele ar trebui sa stiti ca la nivelul tractului digestiv traiesc aproximativ 400 de specii de bacterii. Mici cantitati se gasesc in stomac si intestinul subtire iar celelalte se gasesc la nivelul colonului. Aceasta microflora ne ajuta in digestie sintetizand vitamine si alti nutrienti, metabolizeaza anumite medicamente si ajuta sistemul imunitar.
Cand ne sunt recomandate probioticele?
Probioticele ne sunt recomandate cel mai adesea in caz de tulburari ale tranzitului intestinal ce rezulta in indigestie, balonare, flatulenta, constipatie, diaree. De asemenea, cand ne aflam sub tratament antibiotic, probioticele ajuta la restabilirea echilibrului florei intestinale, refacand populatia bacteriilor prietenoase distruse.
O alta categorie de persoane care se bucura de avantajele acestor mici vietati sunt cele ce sufera de intoleranta la lactoza si carora le lipsese o anumita enzima specializata in digestia lactozei. Si tot in sfera afectiunilor gastro-intestinale, mentionam infectia cu Helicobacter Pylori, bacterie ce se face vinovata de cele mai multe dintre cazurile de ulcer si inflamatie cronica a mucoasei stomacului.
Cand avem nevoie de probiotice?
Indicatiile tratamentului probiotic sunt largi, uneori vagi, si nu au la baza studii de inalta semnificatie statistica. Curele antibiotice complexe sau prelungite, candidoza, in primul rand digestiva, sindroamele diareice cronice sau cele de maldigestie reprezinta indicatii de tratament probiotic. In anumite stari (nu neaparat patologice), precum convalescenta, astenie, stres si surmenaj, viroze respiratorii sau enteroviroze, probioticul poate fi un aliat de nadejde. Colicile abdominale, flatulenta, diareea (inclusiv la copii) sunt situatii in care sunt indicate probioticele.
Ce alimente contin probiotice ?
Probiotice gasiti in aproape toate produsele lactate fermentate, cereale, sucuri naturale, iaurt inghetat, fulgi de ovaz si prajituri.
Cea mai buna sursa de probiotice sunt produsele lactate fermentate (iaurt, kefir, sana, branza fermentata de vaci etc.) pentru ca au o concentratie mare de probiotice si nu au foarte multe calorii cum au prajiturile.
Cantitatea de probiotice dintr-un aliment o puteti afla doar daca producatorul specifica pe ambalaj acest lucru si este posibil ca multi producatori sa dea informatii false sau sa faca reclame ce nu sunt sprijinite de date obtinute in urma unor analize sau cercetari.
Probioticele, benefice in sindromul de intestin iritabil
Probioticele au efecte benefice in anumite afectiuni, de exemplu sindromul de intestin iritabil, constipatie. In afara situatiilor deja mentionate, probioticele sunt preparate intens utilizate in tulburarile functionale digestive, mai ales cele care tin de intestinul subtire si cel gros: balonare, diaree, sindroame dureroase cronice abdominale functionale, patologie frecventa in contextul vietii cotidiene desfasurata in ritm tot mai alert, improprie unei bune digestii.
Nu exista contraindicatii absolute sau efecte adverse in cazul administrarii probioticelor. Totusi, trebuie mentionat ca efectele secundare de tip alergic, de la eruptii cutanate la alergii respiratorii cu bronhospasm sau reactii majore de anafilaxie cu soc angioedem sunt posibile la orice preparat medicamentos.
Oricat de inofensive sau prietenoase ar fi cu organismul uman, probioticele au si o parte intunecata. Abuzul se manifesta, in special, la nivel digestiv, si se traduce pin balonare, gaze, rar pot sa apara infectii ce necesita tratament antibiotic, pot suprasolicita sistemul imunitar sau se interpun ritmului metabolic. Nu luati probiotice in cantitati mari fara sa cereti sfatul medicului!
- Probioticele faciliteaza digestia in perioade de schimbari alimentare, cum ar fi trecerea de la dieta de vara la cea de toamna-iarna mai uscata, mai saraca in fibre si mai concentrata in grasimi, zaharuri rafinate si proteine.
- In acest moment se desfasoara cercetari in ceea ce priveste scaderea nivelului de colesterol si tratarea obezitatii cu ajutorul probioticelor.
- Durata tratamentului cu probiotice nu este standardizata, existand scheme in timpul sau imediat dupa un tratament antibiotic, cicluri de cate 10 zile lunar, sau in perioadele de astenie.
- Persoanele ce au un sistem imunitar slab (copii, femei gravide, batrani si persoane ce urmeaza tratamente ce slabesc sistemul imunitar) ar trebui sa consulte un doctor inainte sa consume suplimente ce contin probiotice pentru ca acestea ar putea creste riscul de imbolnavire.
- Acest supliment alimentar poate fi consumat inclusiv de gravide sau mame care alapteaza. In cazul unor diaree, nu excludeti alte masuri importante, cum ar fi consumul mare de lichide. in caz de boli gastro-intestinale grave (de exemplu: ulcere, boala Crohn), cereti sfatul medicului inainte de a utiliza acest produs.
Recomandam:
2.Jarro-Dophilus FOS un probiotic de la Secom.
3.COLOSTRUM plus PROBIOTICS copii de la Secom
www.natbiolife.ro
