Uncategorized

Alimente sanatoase.Despre spanac,kiwi,lamaie,goji si grau germinat

Spanacul

Cercetatorii au demonstrat ca spanacul contine o multime de fitonutrienti – substante care incetinesc procesul de imbatranire. Ele mai au rolul de a lupta impotriva cancerului.

Femeile care isi fac griji din cauza osteoporozei ar trebui sa manance spanac pentru ca este bogat in calciu si vitamina K – benefica pentru oase. Aceasta vitamina are rolul de a normaliza circulatia sangelui si de a transporta calciul la oase.

Spanacul este recomandat si milioanelor de oameni care au probleme cardiovasculare. Efectele lui benefice se datoreaza antioxidantilor care lupta impotriva radicalilor liberi.

Spanacul le face bine si gravidelor. Contine acid folic – o substanta care contribuie la formarea de celule sanatoase si previne anomaliile sistemului nervos si ale coloanei vertebrale la fat. El mai are rolul de a preveni atacurile de cord.

Tot pentru femei este important de stiut ca spanacul reduce riscul aparitiei cancerului ovarian. Un flavonoid descoperit in spanac si in unele soiuri de varza reduce cu 40% aparitia acestei boli.

Suferi de artrita sau stii pe cineva care are astfel de probleme? In cazul asta, afla ca una dintre proprietatile spanacului este aceea de a detine si nutrienti anti-inflamatori.

Exista multe retete fantastice de spanac intr-o dieta. Supa de spanac este uimitoare, precum salata de spanac si alte retete. Ca o concluzie, da, putem sa numim spanacul un super-aliment!

Fructele de goji

Denumite si elixirul tineretii, oamenii le-au folosit in tratamentul unor boli precum diabetul, hipertensiunea sau probleme de vedere cauzate de imbatranire.
Printre beneficiile fructelor Goji mai putem amintii: echilibrarea glicemiei, ajutorul in cadrul dietelor de slabit, remediu pentru durerile de cap, stopeaza tumorile, reduc efectul toxic al chimioterapiei, protejeaza ficatul, previn greata in cazul gravidelor.

Este un bun remediu pentru ficat, rinichi, ochi, inima, deoarece imbunataţeşte circulaţia sângelui, ajuta vederea, intareşte muşchii şi sistemul osos .

Conţinutul de germaniu ajuta la prevenirea şi tratamentul unor maladii severe precum Alzheimer şi cancerul . Stimuleaza producerea şi reproducerea celulelor sângelui, precum şi regenerarea şi vindecarea mai rapida a ranilor.

Este folositor femeilor pentru tonifierea organismului, pentru combaterea greţurilor asociate cu primele trei luni de sarcina şi pentru ameliorarea neplacerilor legate de menopauza.

Kiwi

Fructul de kiwi este bogat in vitamine, flavonoide si minerale, iar antioxidantii pe care ii contine lupta impotriva procesului de oxidare celulara produs de fumul de tigara, poluare sau metabolism incet.

Studii recente arata ca persoanele care au consumat kiwi in fiecare zi au fost mai putin expuse la boli respiratorii cum ar fi astmul, respiratie suieratoare sau tuse nocturna.

Ajută detoxifierea organismului – pe lângă antioxidanții pe care îi conține, fructul kiwi este o sursă bogată de fibre alimentare, care ajută la eliminarea toxinelor din colon și astfel, la detoxifierea organismului. Pielea ta va avea un aspect vizibil mai sănătos.

Acest fruct contribuie atât la deținerea unui ten frumos, cât și a unui organism sănătos. Fructul kiwi poate fi utilizat pentru a obține o piele frumoasă în 2 moduri: consumat sau aplicat pe piele. Consumați kiwi în fiecare zi. Îl puteți integra într-o salată de fructe, cu iaurt sau în starea sa naturală. Dacă îl feliați, consumați-l imediat. Altfel, acesta își va pierde treptat din proprietățiile sale nutritive.

Grau germinat

Aproape orice afecţiune poate fi ameliorată cu o cură de germeni de grâu. Germenii de grâu sunt embrionii seminţelor de grâu, aceştia fiind o sursă importantă de proteine, grăsimi nesaturate, fibre, vitaminele A, B1, B2, B6, D, E şi K, fosfor, magneziu şi zinc. Germenii de grâu se recomandă atât persoanelor suprasolicitate, cu o viaţă activă, cât şi copiilor, pentru a-i proteja de răceală sau gripă. Cura cu germeni de grâu ajută la întărirea sistemului imunitar, protejează muşchii, aparatul circulator, plămânii şi îmbunătăţeşte acuitatea vizuală. Totodată, această cură este recomandată şi în tratarea anemiei, a durerilor de cap, a insomniei, a asteniilor, nevrozelor şi nevritelor.

Fiind foarte bogaţi în antioxidanţi, germenii de grâu ne protejează celulele de acţiunea negativă a radicalilor liberi, protejând astfel pielea împotriva îmbătrânirii premature. Totodată, germenii de grâu au un efect pozitiv şi asupra părului, acesta devenind strălucitor şi mătăsos.

Germenii de grau contin o foarte mare cantitate de vitamina E complexa, ce include si antioxidanti naturali. Prin urmare, ajuta la prevenirea bolilor cardiace, a cancerului si a imbatranirii.

Primele efecte ale curei cu grâu încolţit se fac observate peste trei-patru săptămâni, dar ele se vor stabiliza după două-trei luni. Doza terapeutică la adulţi este de trei-şase linguri pe zi; la copiii cu vârste cuprinse între şapte şi 14 ani doza este de una-două linguri pe zi; la copii de doi-şase ani – una-trei linguriţe pe zi.

Lamaie

Stiai ca lamaile sunt singurul fruct alcalin si ca sucul de lamaie contribuie la mentinerea in echilibru a Ph-ului in organism? Iata si alte beneficii mai putin cunoscute ale lamailor.

Lamaile sunt o foarte buna sursa de vitamina C si flavonoide, care sustin sistemul imunitar si procesul de respiratie celulara.

Ficatul are nevoie de lamai pentru ca acestea sunt un excelent stimulent natural pentru ficat, prin capacitatea sucului de lamaie de a dizolva acidului uric si alte toxine acumulate in ficat. Lamaia si sucul de lamaie sunt adevarate medicamente pentru ficat si pentru organismul tau. Sucul proaspat de la o lamaie adaugat intr-un pahar mare de apa si baut dimineata functioneaza ca un detoxifiant ideal pentru ficat.

Nu doar sucul si pulpa lamaii sunt un beneficiu, ci si coaja de lamaie, care este o sursa foarte buna de fitonutrienti puternici, eficace pentru tulburari ale creierului, cum ar fi boala Parkinson

Lamaile sunt excelente pentru vedere. Numeroase simptome pot fi atenuate prin consumul de lamai.

Iar despre Quinoa ,puteti gasi intr-un post mai vechi :

https://natbiolife.wordpress.com/2015/04/15/totul-despre-quinoa/

Salata-la-borcan-ingrediente-s

http://www.natbiolife.ro

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s