O dieta echilibrata,saraca in grasimi este primul pas spre o imunitate de invidiat.Pentru ca o astfel de dieta imbunatateste functionarea limfocitelor T,moleculelle din sange care ajuta organismul sa se protejeze de infectii.
Usturoiul
Contine peste 12 antioxidanti si nu mai putin de 30 de substante cu efect anticancerigen.De aceea,joaca un rol important in prevenirea imbolnavirilor de orice fel.
Consuma cel putin un catel de usturoi crud pe zi
Ceapa
Este bogata in vitamine si saruri minerale,in special potasiu,calciu,seleniu si sulf,Astfel ca, o prezenta constatnta a cepei in dieta asigura sistemul imunitar forta si viteza de ractie,impiedicand dezvoltarea virusurilor si bacteriilor.
Ardeiul iute
Substanta care arde se cheama capsaicina si,efectiv,pune pe jar circulatia sanguina de la nivelul gatului,nasului,sinusurilor,activand in acest mod imunitatea locala.
Prima conditie pentru a avea un copil sanatos este o alimentatie corespunzatoare, bogata in fructe si legume cu continut ridicat de vitamina C (zmeura, afine, coacaze, catina alba, cirese, citrice – mai ales grepfrut rosu, rodie, patrunjel verde, ardei gras, broccoli, varza de Bruxelles, soia, cartof dulce).
Zincul si seleniul sunt oligoelemente importante in stimularea proliferarii celulelor implicate in procesul imun, carenta lor favorizand rezistenta scazuta la infectii. Pe langa aportul alimentar, se poate administra o cura de macerate glicerinice din mladite si fructe de maces , de coacaz negru, de afin.
De asemenea, introduceti-i in meniu legume si fructe bogate in carotenoizi: tomate, andive, cicoare, morcovi, caise, pepene galben, dovlecei, spanac, urzici, mango. Trebuie asigurat si un aport corespunzator de acizi grasi omega-3, cu rol de stimulare a sistemului imunitar. Ar fi bine sa aiba 1 masa cu peste oceanic sau peste de rau,pe saptamana.
Va recomandam ca sirop de imunitate ,din plante pentru copii si adulti,le puteti gasi in plafar sau pe magazinul naturist :
www.natbiolife.ro
