Idei de mic dejun

Cu totii ne grabim dimineata si de aceea de multe ori trecem in graba peste micul dejun si ne multumim cu o cafea tare si un sandvis la pachet. Schimba rutina si invata trucuri care sa iti faca micul dejun mai variat si mai bun. Ziua ta va fi cu siguranta mai plina de energie.

1.Smoothie

2

Fiindca este timpul lor am folosit in Smoothie
nectarina
prune
kiwi
caise
Si bineînțeles seminte :de Chia si cânepa decorticate.

2

3

Avut pofta de o salata de fructe
Si un pic de musli,cu seminte de Chia.

Dacă există un aliment care poate fi numit sfânt, acesta trebuie să fie Chia! Pline de vitamine şi minerale, ajutând la reglarea greutăţii, controlarea poftei de dulce şi luptând împotriva radicalilor liberi, aceste seminţe sunt, cu adevărat, o minune pentru sănătate, cu beneficii infinite!

3. Smoothie

4

2 pere
2 nectarine
Zmeura
Banana
2 capsuni tăiate
Migdale
Musli

4.Sandwich

5

cu pasta de avocado ,roșii,pâine prăjită si un pic de piper.

5.Smoothie

6

6.

7

7.

8

capsuni

zmeura

cirese

am adaugat iaurt grecesc peste cam 2 linguri,apoi am ornamentat cu granola ( sau puteti folosi fulgi de ovaz) seminte si fructe proaspete.

8.

9

Aveti nevoie de :
frunze de spanac
banana
seminte de floarea soarelui
file de somon
mozzarela
ciuperci
busuioc
avocado
pasta crocanata de alune

9.

1

Sandwich cu brânza de vaca amestecată cu mărar si pătrunjel tocat mărunt si un pic stropita toată Combinația cu ulei de măsline.
Adaugi câteva felii de roșii mari,si le bagi la sandwich maker super gustos iese tot .
Sau poți pune pâinea in sandwich maker si apoi poți Adaugă toată compoziția de mai sus

10.

10

www.natbiolife.ro

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Ceata mentala – mit sau realitate?

Termenul „ceață creierului” sau brain fog este folosit pentru a descrie un mix de condiții cognitive, inclusiv probleme de memorie, lipsa de claritate mentală și incapacitatea de a se concentra. Descrisă uneori ca oboseală mentală sau oboseală a creierului, ceața creierului în sine nu este o afecțiune medicală, ci un simptom al unei alte afecțiuni.

Uncategorized
Teodora Necula

Cum îți afectează tiroida ciclul menstrual

Menstrutii dureroase. Ovulație omisă. Perioade menstrule  neregulate. Sensibilitatea sânilor. PMS. Chist ovarian. Infertilitate. Endometrioza. PCOS. Ce au toate acestea în comun? Pe lângă faptul că afectează o femeie  din 3, acestea pot fi, de asemenea, legate de o problemă cu tiroida – în special hipotiroidismul – o tiroidă care funcționează lent sau, mai rar, de hipertiroidism, atunci când tiroida ta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top