Uncategorized

7 smoothie & 7 zile ( Cura Detox )

M-ati intrebat de nenumarate ori, ce mananc, ce nu mananc, cat mananc, ce fac si cum ma mentin in forma. Ei bine, mananc tot ce vreau, in portii mici si dese. Mananc cam de 5 ori pe zi, nu beau sucuri acidulate,( mai mananc dulciuri,dar de cele mai multe ori preparate in casa). In rest zaharul il iau din fructe,astfel organsimul meu nu imi cere ciocolata.
Asa ca am decis sa impart cu voi 7 retete de smoothie,diversificate,cu fructe sau legume.Aceasta bautura m-a ajutat foarte mult in cura mea de slabire si nu numai,m-a ajutat foarte mult sa imi intaresc organismul,sa sporesc imunitatea.Ei bine,iata :
7 zile & 7 retete de smoothie .

 Va prezint o reteta de smoothie care contine ingrediente green, care ajuta la detoxifierea organismului, la vitaminizarea lui. Un alt plus al acestei retete este promisiunea unui ten frumos, fara imperfectiuni, a pielii mai fine si a senzatiei generale de bine.

.1colaj numerotat

1.

1 mar
1 para
1 banana
menta
1 mana baby spanac ( nu foarte mult,depinde cat suporti gustul )
1 lingura Seminte de chia ( sanovita)
1 lingura Seminte de canepa decorticate ( solaris sau canah)

Apoi blenduiesti tot.Daca doresti sa fie mai lichid adaugi apa.
Dar sfatul meu este sa il bei cat mai consistent.

Are un gust foarte bun, banana, para si marul indulcesc frumos acest smoothie care iti va bucura de azi diminetile.
Te ajuta sa consumi legume si fructe care probabil nici nu le-ai manca in mod normal.

2.

Ziua 2,începe cu cel de al doilea Smoothie,de aceasta data cu turmeric.
Inflamatiile au o gama larga de cauze si adesea sunt deghizate in oricare alte boli, de la cresterea in greutate la probleme ale pielii, dureri de cap si depresie, probleme cu inima, artrita si multe altele.
Iata o reteta de smoothie care este plin de nutrienti si ingrediente care au efecte anti-inflamatoare asupra corpului.
Ai nevoie de:
2 banane
Ananas jumătate de cana
Ghimbir ras jumătate de lingura sau chiar mai puțin
1 lingurița de turmeric pulbere( găsiți la solaris )
Opțional : apa alcalina
Le am blenduit 1 minut 2 si gata.

3.

Smoothie-ul verde, desi nu se numara printre cele mai gustoase smoothie-uri, este cel mai benefic pentru sanatate. El intareste imunitatea, te scapa de constipatie, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, iti curata organismul de toxine, te energizeaza si, in general, iti da o stare de bine.
O dieta de detoxifiere iti creste nivelul de energie, te ajuta sa te concentrezi mai bine si iti rezolva problemele de digestie. Tot ce trebuie sa faci este sa renunti la alimentele procesate, la dulciuri, produse de patiserie si sucuri nenaturale, sa bei multa apa si sa ai rabdare sa iti prepari salate si sucuri naturale.

Printre cele mai eficiente moduri de curatare a organismului de toxine se numara cele care constau in consumul zilnic de smoothie-uri.

Tot ce am folosit in acest Smoothie se afla in imaginea nr 3 :
Banana
Piersica
O mâna de spanac
1 para
Semințe de Chia
Apa alcalina

4.

Ai nevoie de:
1 banana
1 piersica
1 portocala
1 mana de kale
Seminte de chia – 1 lingura
Seminte de canepa – 1 lingurita

5.

Ce se intampla cand amesteci sucul proaspat de mere, morcovi si sfecla? Obtii o bautura miraculoasa, datorita beneficiilor extraordinare pe care le aduce organismului, la nivel energetic si nutritiv si datorita valentelor sale curative. Este ca si cum ti-ai face o perfuzie de energie, enzime, substante antioxidante si alti nutrienti din plante, direct in celule.
Printre alte beneficii ,se mai numara si : pastrarea sanatatii organelor, in special a celor responsabile cu detoxifierea, care sunt zilnic expuse la diverse tipuri de toxine – ficatul si rinichii.
Mentine sanatatea inimii si a sistemului circulator, datorita carotenilor din sfecla si morcovi.
Datorita efectelor detoxifiante, dar si a vitaminelor pe care le contine, sucul proaspat de sfecla, morcovi si mere ajuta la curatarea acneii si a cosurilor

Ai nevoie de;
1 sfecla rosie medie
1 mar mare
sucul de la o jumatate de lamaie
3 morcovi

Este foarte important sa beti sucul imediat dupa ce a fost stors, pentru a beneficia la maxim de calitatile nutritive. Asa cum spuneam mai sus, chiar daca incarcatura benefica nu se pierde complet, dupa cateva minute de la stoarcere, nutrientii incep sa oxideze. Sucul se consuma ca atare, fara a adauga zahar. Il puteti eventual dilua cu apa plata sau filtrata, insa nu adaugati sub nici o forma zahar.

6.

Ziua 6 & Smoothie nr 6
Dupa cum am mai spus băuturile verzi sunt o sursă bogată de vitamine și minerale care ajuta organismul la arderea grasimilor. Pe lângă faptul că sunt o modalitate ușoară de a încorpora legumele si fructele in dieta noastra zilnica, ele sunt minunate pentru ca ajuta organismul sa elimine kilogramele in plus, dar sunt extrem de benefice si la eliminarea din organism a toxinelor şi a substanţelor nefolositoare (deşeuri, celule aberante sau uzate, alergeni).
Aveti nevoie de :
jumatate de castravete
jumatate de avocado
o cana de afine
1banana
o mana spanac
100 ml lapte de migdale
(puteti adauga si o lingurita de miere,la nevoie)

7.

Iata ca am ajuns si la finalul curei de Detox.
Ziua 7& Smoothie nr 7
Ai nevoie de ;
1mar
putin ghimbir
spanac
kale

Trebuie sa va spun ca manifestarile specifice perioadei de detoxifiere sunt diferite de la persoana la persoana si depind de cantitatea de toxine si de capacitatea organismului de a le elimina.
Pot aparea: oboseala, dureri de cap, ameteala. In general, acestea dispar repede, la cateva zile, o saptamana de la inceperea detoxifierii. Multe persoane nu au niciun fel de reactii fizice negative.

Cand se face cura de detoxifiere a organismului?
Se pare ca cele mai eficiente perioade sunt la schimbarea de anotimp, primavara sau toamna, o data, maxim de doua ori pe an. Sau cand simti ca ai avea nevoie.
O data ce ai terminat cura de detoxifiere nu reveni brusc si nici total la vechile obiceiuri culinare. Corpul tau va resimti foarte dur schimbarea. Ideal ar fi sa elimini total din meniul tau alimentele care-ti dauneaza.
Daca faci miscare zilnic (15-30 de minute), detoxifierea va fi mult mai eficienta.
Daca ai tinut o cura de detoxifiere, spune-ne impresiile tale. Cum te-ai simtit in timpul si dupa terminarea ei, cat de greu sau usor ti-a fost si alte pareri personale.

Alimente interzise in perioada de detoxifiere
Prajelile
Zaharul si dulciurile rafinate
Alcoolul si tigarile (chiar daca tutunul nu este un aliment, cred ca este firesc sa fie trecut pe aceasta lista)
Produsele din carne prelucrata: mezelurile, afumaturile
Bauturile carbogazoase sau energizante
Excesul de sare
Margarina
Conservele
Alimentele care contin multe chimicale: aditivi, conservanti, potentatori de aroma s.a.
Carnea grasa si grasimile animale: carnea de porc, de vita, untura, sunca, branzeturile grase si cele fermentate, untul
Mancarea de tip fast-food
Alimentele pe baza de faina alba

http://www.natbiolife.ro

4 thoughts on “7 smoothie & 7 zile ( Cura Detox )”

  1. buna ziua, foarte interesante si utile retetele, multumesc. nu am vazut nicio reteta cu ovaz; pentru mama mea de aproape 80 de ani, cu diabet tip II, 25 kg in plus aprox, tiroida scoasa si alte boli, exista vreun regim de slabit?

    Like

    1. Buna!
      Cand faci o cura de detox cu sucuri este bine sa renunti la cafea si sa ai mese cat mai usoare : supe creme / ciorbe, salate, peste, carbohidrati integrali ( orez integral, paste integrale )
      Mese cat mai usoare si curate!

      Spor !

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s