Salata cu năut

Ai nevoie de :

200 g năut fiert
2 roșii
2 castraveți
1 ceapa verde
Mai poti Adauga si ardei grași,salata verde,morcov ,sfecla,etc
Ulei de cânepa presat la rece
Ulei de nuci presat la rece

Punem nautul uscat la inmuiat cu o 12-16 ore inainte sa-l preparam. Fierbem nautul inmuiat 1 1/2 -2 ore, la temperatura medie, fara ca apa sa clocoteasca (pentru a nu sfarama boabele de naut).
Pregătim salata si adaugăm si năutul.

 

Daca te gandesti sa reduci consumul de carne sau chiar sa renunti complet la acest aliment, atunci e cazul sa introduci in dieta ta nautul, un aliment care, mai ales daca e combinat cu niste orez, suplineste cu succes carnea datorita cantitatii mari de proteine pe care le contine. La noi, nautul se consuma mai ales sub forma de humus sau falafel, insa el este delicios si in salate si mancaruri.

Nautul este recomandat si in curele de slabire, deoarece este foarte satios si nu mai simti nevoia sa mananci la doar 2 ore dupa ce te-ai ridicat de la masa. La 100 de grame de naut fiert avem 163 de calorii si 12 grame de proteine.

12345552_10153817704754878_5592711303876184173_n

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Ceata mentala – mit sau realitate?

Termenul „ceață creierului” sau brain fog este folosit pentru a descrie un mix de condiții cognitive, inclusiv probleme de memorie, lipsa de claritate mentală și incapacitatea de a se concentra. Descrisă uneori ca oboseală mentală sau oboseală a creierului, ceața creierului în sine nu este o afecțiune medicală, ci un simptom al unei alte afecțiuni.

Uncategorized
Teodora Necula

Cum îți afectează tiroida ciclul menstrual

Menstrutii dureroase. Ovulație omisă. Perioade menstrule  neregulate. Sensibilitatea sânilor. PMS. Chist ovarian. Infertilitate. Endometrioza. PCOS. Ce au toate acestea în comun? Pe lângă faptul că afectează o femeie  din 3, acestea pot fi, de asemenea, legate de o problemă cu tiroida – în special hipotiroidismul – o tiroidă care funcționează lent sau, mai rar, de hipertiroidism, atunci când tiroida ta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top