Salata cu năut

Ai nevoie de :

200 g năut fiert
2 roșii
2 castraveți
1 ceapa verde
Mai poti Adauga si ardei grași,salata verde,morcov ,sfecla,etc
Ulei de cânepa presat la rece
Ulei de nuci presat la rece

Punem nautul uscat la inmuiat cu o 12-16 ore inainte sa-l preparam. Fierbem nautul inmuiat 1 1/2 -2 ore, la temperatura medie, fara ca apa sa clocoteasca (pentru a nu sfarama boabele de naut).
Pregătim salata si adaugăm si năutul.

 

Daca te gandesti sa reduci consumul de carne sau chiar sa renunti complet la acest aliment, atunci e cazul sa introduci in dieta ta nautul, un aliment care, mai ales daca e combinat cu niste orez, suplineste cu succes carnea datorita cantitatii mari de proteine pe care le contine. La noi, nautul se consuma mai ales sub forma de humus sau falafel, insa el este delicios si in salate si mancaruri.

Nautul este recomandat si in curele de slabire, deoarece este foarte satios si nu mai simti nevoia sa mananci la doar 2 ore dupa ce te-ai ridicat de la masa. La 100 de grame de naut fiert avem 163 de calorii si 12 grame de proteine.

12345552_10153817704754878_5592711303876184173_n

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Beneficiile plasmei de Quinton 

De mai bine de 1 an folosim in casa plasma quinton in diverse momente, cel putin atunci cand este vara si avem nevoie de hidratare in plus si in perioadele de oboseala. Plasma Quinton este un supliment nutriţional lichid, extras de la adâncimea de 30 de metri dintr-o zonă oceanică caracterizată de vortexuri de fitoplancton şi

Uncategorized
Teodora Necula

Igiena vulvei : sapunuri, geluri de curatare

Vulva, ca restul corpului, necesita putina igiena sau chiar deloc, din punct de vedere medical. Stiu ca pentru multe persoane poate fi un soc, dar cat de mult te speli este ceva personal, care depinde de cum ai fost educata, de preferintele tale, de locul in care traiesti, de cat de mult ti-ai murdarit corpul

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top