Smoothie antioxidant

Ce sunt antioxidantii?

Antioxidanţii pot fi mai simplu definiţi  astfel: un complex de elemente nutritive (vitamine şi minerale) şi enzime specifice ce au rolul de a reduce efectele toxice ale radicalilor liberi, adică de a neutraliza moleculele de oxigen instabile, ajutând corpul să nu-şi distrugă propriile celule. Antioxidanţii mai sunt cunoscuţi ca nişte compusi ce au capacitatea de a opri oxidarea altor substanţe.

Este imposibil pentru noi să evităm complet acţiunea radicalilor liberi. Acestia provin atât din surse interne corpului nostru (ca urmare a proceselor respiratorii, de metabolism şi inflamatorii) cât si din surse externe, datorită factorilor de mediu (poluarea, radiaţiile, fumatul, stresul, lumina solară, alcoolul).

Există si vitamine şi nutrienţi care se găsesc în anumite plante, care joacă rol antioxidant deosebit de puternic, printre acestea amintind: vitamina A (morcovi, spanac, verdeaţă), betacarotenul şi alte carotenoide (spanac, roşii, cartofi dulci, morcovi, pepenen galben, porumb, mango, dovleac, sfeclă, piersici), flavonoizii, vitamina C (ardei gras, căpşuni, roşii, fructe de pădure, conopidă, broccoli,citrice), vitamina E (legume de culoare verde, nuci, germeni de grâu, seminţe de floarea-soarelui), zincul ( fasole, cereale integrale) şi seleniul (cereale, ţelină, usturoi, mazăre).

Iata un smoothie  bogat in antioxidanti , numai bun pentru digestie si intretinerea rezistentei musculare.

Ai nevoie de :

1 cana de  ananas

o banana medie

50 gr afine

1 lingurita cu polen crud

1 lingurita pulbere de maca

1 lingura cu seminte de chia.

tumblr_o1trfgOGxD1rtvwvuo1_500

www.natbiolife.ro – Magazin naturist online

 

 

 

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Beneficiile plasmei de Quinton 

De mai bine de 1 an folosim in casa plasma quinton in diverse momente, cel putin atunci cand este vara si avem nevoie de hidratare in plus si in perioadele de oboseala. Plasma Quinton este un supliment nutriţional lichid, extras de la adâncimea de 30 de metri dintr-o zonă oceanică caracterizată de vortexuri de fitoplancton şi

Uncategorized
Teodora Necula

Igiena vulvei : sapunuri, geluri de curatare

Vulva, ca restul corpului, necesita putina igiena sau chiar deloc, din punct de vedere medical. Stiu ca pentru multe persoane poate fi un soc, dar cat de mult te speli este ceva personal, care depinde de cum ai fost educata, de preferintele tale, de locul in care traiesti, de cat de mult ti-ai murdarit corpul

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top