Sanatos,comod si foarte gustos smoothiul este un combustibil ideal pentru un mic-dejun,o gustare de dupa-amiaza sau desert.Aceste piureuri de fructe furnizeaza proteine importante,vitamine si minerale,ajuta digestia si ne scapa de kilogramele in plus.
Cand se face cura de detoxifiere a organismului?
Se pare ca cele mai eficiente perioade sunt la schimbarea de anotimp, primavara sau toamna, o data, maxim de doua ori pe an. Sau cand simti ca ai avea nevoie.
Daca faci miscare zilnic (15-30 de minute), detoxifierea va fi mult mai eficienta.
Daca ai tinut o cura de detoxifiere, spune-ne impresiile tale. Cum te-ai simtit in timpul si dupa terminarea ei, cat de greu sau usor ti-a fost si alte pareri personale.
Puteti incepe programul,mai ales pentru cei fara timp,in weekend,3 zile detox lichid.
O dieta de detoxifiere iti creste nivelul de energie, te ajuta sa te concentrezi mai bine si iti rezolva problemele de digestie. Tot ce trebuie sa faci este sa renunti la alimentele procesate, la dulciuri, produse de patiserie si sucuri nenaturale, sa bei multa apa si sa ai rabdare sa iti prepari salate si sucuri naturale.
Fiindca se apropie sezonul cald ,doresc sa va impartasesc cateva retete delicioase de smoothies.
Retete smoothie :
Detox ziua 1
Micul dejun :
1/2 castravete
1 cana struguri
2-3 frunze spanac
2-3 kiwi
1 cana apa de cocos
Se adauga optional : Se adauga optional : seminte de chia,seminte de canepa,seminte de susan,tarate de psyllium.
+ pulberi de : acai.maca,spirulina,chlorella,orz verde,lucerna,iarba de grau.( 1 lingurita)
Gustare ora 15:00 – 16.00
1 mar
1 morcov
1 cana suc de mere natural
1/2 lingurita ghimbir
Detox ziua 2
Mic-dejun
1 banana
1 portocala
1 mana de frunze de menta
1/2 sucul lamaie
1/2 avocado
Se adauga optional : seminte de chia,seminte de canepa,seminte de susan,tarate de psyllium.
+ pulberi de : acai.maca,spirulina,chlorella,orz verde,lucerna,iarba de grau.( 1 lingurita)
Gustare dupa-amiaza
1 cana ananas
1 cana mango
3-4 frunze spanac
2 linguri lapte de cocos
1 varf de scortisoara
1 varf pulbere turmeric
Detox ziua 3
Mic-dejun
1 kaki
1 mar
1 /2 cana sfecla rosie
1/2 lingurita ghimbir
1 mana capsuni
Se adauga optional : seminte de chia,seminte de canepa,seminte de susan,tarate de psyllium.
+ pulberi de : acai.maca,spirulina,chlorella,orz verde,lucerna,iarba de grau.( 1 lingurita )
Gustare dupa amiaza
Ai nevoie de :
1 banana
2 linguri de unt de arahide
1 lingurita sirop de artar
1/2 lingurita extract de vanilie
1/4 lingurita de scortisoara
Amesteca ingredientele in blender,daca e nevoie poti adauga lapte de cocos/migdale pentru a fi mai cremos.
Topping :
Afine
Seminte de canepa
Scortisoara
De ce am adaugat superalimentele?
Superalimentele sunt pudre din plante, radacini, frunze sau flori medicinale din medicina romaneasca sau ayurvedica .Trebuie fie consumate cu masura si niciodata in exces fiindca nu beneficiem mai mult daca adaugam o cantitate mai mare, ba chiar putem face rau. In ele se afla cantitati mari de minerale si alti nutrienti complecsi, care nu pot fi regasiti in legumele si fructele proaspete din vremurile noastre. Acesta este si motivul pentru care integram superalimentele in alimentatia noastra, fiindca sunt bogate in nutrienti pe care nu ii regasim in alta parte.
Pentru superalimente si diverse plante medicinale puteti accesa magazinul naturist online www.natbiolife.ro
