Weekend detox

Sanatos,comod si foarte gustos smoothiul este un combustibil ideal pentru un mic-dejun,o gustare de dupa-amiaza sau desert.Aceste piureuri de fructe furnizeaza proteine importante,vitamine si minerale,ajuta digestia si ne scapa de kilogramele in plus.

Cand se face cura de detoxifiere a organismului?
Se pare ca cele mai eficiente perioade sunt la schimbarea de anotimp, primavara sau toamna, o data, maxim de doua ori pe an. Sau cand simti ca ai avea nevoie.
Daca faci miscare zilnic (15-30 de minute), detoxifierea va fi mult mai eficienta.
Daca ai tinut o cura de detoxifiere, spune-ne impresiile tale. Cum te-ai simtit in timpul si dupa terminarea ei, cat de greu sau usor ti-a fost si alte pareri personale.

Puteti incepe programul,mai ales pentru cei fara timp,in weekend,3 zile detox lichid.

O dieta de detoxifiere iti creste nivelul de energie, te ajuta sa te concentrezi mai bine si iti rezolva problemele de digestie. Tot ce trebuie sa faci este sa renunti la alimentele procesate, la dulciuri, produse de patiserie si sucuri nenaturale, sa bei multa apa si sa ai rabdare sa iti prepari salate si sucuri naturale.

Fiindca  se apropie sezonul cald ,doresc sa va impartasesc cateva retete delicioase de smoothies.

Retete smoothie :

Detox ziua 1

Micul dejun :

1/2 castravete

1 cana struguri

2-3 frunze spanac

2-3 kiwi

1 cana apa de cocos

Se adauga optional : Se adauga optional : seminte de chia,seminte de canepa,seminte de susan,tarate de psyllium.

+ pulberi de : acai.maca,spirulina,chlorella,orz verde,lucerna,iarba de grau.( 1 lingurita)

Gustare ora 15:00 – 16.00

1 mar

1 morcov

1 cana suc de mere natural

1/2 lingurita ghimbir

 

Detox ziua 2

Mic-dejun

1 banana

1 portocala

1 mana de frunze de menta

1/2 sucul lamaie

1/2 avocado

Se adauga optional : seminte de chia,seminte de canepa,seminte de susan,tarate de psyllium.

+  pulberi de : acai.maca,spirulina,chlorella,orz verde,lucerna,iarba de grau.( 1 lingurita)

 

Gustare dupa-amiaza

1 cana ananas

1 cana mango

3-4 frunze spanac

2 linguri lapte de cocos

1 varf de scortisoara

1 varf pulbere turmeric

Detox ziua 3

Mic-dejun

1 kaki

1 mar

1 /2 cana sfecla rosie

1/2 lingurita ghimbir

1 mana capsuni

Se adauga optional : seminte de chia,seminte de canepa,seminte de susan,tarate de psyllium.

+  pulberi de : acai.maca,spirulina,chlorella,orz verde,lucerna,iarba de grau.( 1 lingurita )

 

Gustare dupa amiaza

Ai nevoie de :
1 banana
2 linguri de unt de arahide
1 lingurita sirop de artar
1/2 lingurita extract de vanilie
1/4 lingurita de scortisoara
Amesteca ingredientele in blender,daca e nevoie poti adauga lapte de cocos/migdale pentru a fi mai cremos.
Topping :
Afine
Seminte de canepa
Scortisoara

De ce am adaugat superalimentele?

Superalimentele sunt pudre din plante, radacini, frunze sau flori medicinale din medicina romaneasca sau ayurvedica .Trebuie fie consumate cu masura si niciodata in exces fiindca nu beneficiem mai mult daca adaugam o cantitate mai mare, ba chiar putem face rau. In ele se afla cantitati mari de minerale si alti nutrienti complecsi, care nu pot fi regasiti in legumele si fructele proaspete din vremurile noastre. Acesta este si motivul pentru care integram superalimentele in alimentatia noastra, fiindca sunt bogate in nutrienti pe care nu ii regasim in alta parte.

Pentru superalimente si diverse plante medicinale puteti accesa magazinul naturist online www.natbiolife.ro

 

 

 

 

 

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Supa de linte verde cu legume

O supa delicioasa si sanatoasa pentru zilele reci. INGREDIENTE Spalam lintea si o punea intr-un vas acoperita cu apa rece pentru cel putin o ora sa se inmoaie, apoi o scurgem. Curatam legumele si le spalam. Taiem morcovul rondele, cartofii si telina si ceapa cubulete. Usturoiul il taiem marunt. Intr-o oala punem untul de gheela

Uncategorized
Teodora Necula

Beneficiile plasmei de Quinton 

De mai bine de 1 an folosim in casa plasma quinton in diverse momente, cel putin atunci cand este vara si avem nevoie de hidratare in plus si in perioadele de oboseala. Plasma Quinton este un supliment nutriţional lichid, extras de la adâncimea de 30 de metri dintr-o zonă oceanică caracterizată de vortexuri de fitoplancton şi

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top