Artrita se defineşte ca fiind o inflamaţie a unei articulaţii. Este o eroziune, o deteriorare treptată a cartilajului care acoperă osul unei articulaţii ce începe să se uzeze. Apare odată cu înaintarea în vârstă, după o lovitură sau la sportivi.
În urma acestui proces, osul de dedesubt începe să se îngroaşe să se deformeze şi astfel nu mai permite o flexibilitate normală în articulaţia respectivă.
Artrita este o afectiune inflamatorie a articulatiilor, si are diferite forme de manifestare, insa cele mai frecvente sunt artrita reumatoida si osteoartrita.
Deoarece oasele nu mai sunt separate de cartilaj, din cauza frecarii intre acestea apar leziunile tesutului si a osului subiacent, determinand aparitia simptomelor articulare dureroase carcateristice osteoartritei. Artrita reumatoida se caracterizeaza prin afectarea sinovialei (partilor moi) ale articulatiei si nu numai. Astfel sunt afectate articulatiile de la nivelul degetelor, genunchilor, soldurilor, incheietura manii. Totodata, trebuie mentionat ca artrita reumatoida nu afecteaza doar articulatiile ci si musculatura, tendoanele si ligamentele si tesuturile corpului.
Uleiul de masline. Nu numai ca previne aparitia artritei reumatoide, ci omega 3 si antioxidantii din uleiul de masline joaca un rol important in reducerea inflamatiilor. Un rol protectiv mare a fost observat in cazul consumului de legume preparate in ulei de masline.
Ceai de urzici. Acest remediu este folosit de sute de ani in tratarea artritei si nu numai. Cercetatorii sustin ca urzicile reduc simptomele in cazul osteoartritei. Frunzele acestei plante sunt bogate in vitamine si minerale, contin calmante naturale si detin proprietati antiinflamatorii.
Busuiocul contine ulei volatin denumit eugenol, cunoscut pentru proprietatile antiinflamatorii similare cu cele ale aspirinei. Adauga busuioc in paste sau salate si bucura-te atat de gustul deosebit cat si de nutrientii continuti.
Tumericul-Unul dintre ingredientele active ale turmericului este curcumina, care are rolul de a reduce inflamațiile și durerile articulare.Puteţi găsi cucurmina şi sub formă de suplimente cărora le puteţi amplifica efectul în felul următor: amestecaţi pulberea cu o lingură de ulei ulei de măsline şi îngiţiţi-o.
Arnica este un alt remediu de actualitate pentru durerea şi rigiditatea asociate cu artrita sau cu alte inflamaţii. Datorita efectelor sale calmante si antiinflamatorii, Arnica este cunoscută de sute de ani, fiind folosită ca plantă medicinală încă din secolul al VI-lea.
Suc de cartofi
Tratamentul cu ajutorul sucului proaspat de cartofi este considerat unul din cele mai eficiente tratamente pentru afectiunile reumatice si artrite. Aceasta metoda de tratament este cunoscuta si folosita de cateva secole.
Alte sucuri proaspete
Un pahar cu ceai verde, extras din orice leguma cu frunze verzi, amestecat cu parti egale de suc de morcov, telina si sflecla rosie constituie un foarte bun remediu pentru artrita. Actiunea alcalina a sucului proaspat dizolva acumularile de reziduuri din jurul articulatiilor si tesuturilor.
La fel de benefic este si un pahar cu suc proaspat de ananas, deoarece enzimele de bromelaina din ananas reduc inflamatiile cauzate de artrita reumatoida si osteoartrita.
Seminte de susan
Extrem de eficiente in prevenirea durerilor articulare sunt semintele din susan negru. Intr-o cana cu apa se lasa la macerat, peste noapte, o lingurita de seminte de susan negru. Dimineata, atat apa cat si semintele trebuie consumate pe stomacul gol.
Usturoiul
Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, usturoiul este un alt remediu benefic pentru artrita. Pentru tratament se recomanda consumarea usturoiului crud sau gatit, in functie de preferinte.
Ardeiul rosu: ardeiul rosu interfereaza cu perceptia durerii. Capsaicina, declanseaza organismul să elibereze endorfine, calmand durerea. Ardeiul roșu conține, de asemenea, compusi cum ar fi aspirina cunoscuta sub numele de salicilați. Compușii din ardeiul roșu pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea artritei, atunci când se aplică planta pe piele. Cercetatorii au descoperit ca se obține ajutor semnificativ pentru durere, dacă se aplică crema de capsaicina direct pe articulatiile artritice dureroase de patru ori pe zi.
Vitaminele C si E – utile pentru cartilajele articulatiilor
Este foarte important sa consumati multa tamina C, deoarece aceasta este o componenta a colagenului care constituie o parte din cartilajul protector al articulatiilor. Asa se vor reduce durerile articulare si hrana dumneavoastra va fi mult mai sanatoasa.
Vitamina E este un antioxidant utilizat in prima faza pentru osteoartrita, care se gaseste in soia, alune, nuci, spanac.
Salcia albă a fost utilizată în medicina chineză pentru a calma durerea şi a reduce febra, încă din anii 500 î.en. Europenii medievali au folosit scoarţa de salcie albă pentru tratarea reumatismului, artritei, inflamaţie, răcelii, gutei, arsurilor la stomac şi problemelor digestive.
Bananele
Eficienta bananelor in tratarea artritei este data de continutul ridicat de vitamina B6. Pentru tratament se recomanda un regim alimentar timp de 3-4 zile la fiecare 2 luni, bazat numai pe banane. Astfel, se poate consuma 8-9 banane pe zi si nimic altceva.
Uleiul de peşte– Studiile arată că acizii graşi omega-3 din uleiul de peşte au un efect anti-inflamator in organism. Mai multe studii au arătat că suplimentele Omega 3 pe baza de ulei de peşte pot ajuta la reducerea rigiditati de dimineata datorata artritei reumatodoide. În plus, acizii graşi omega-3 din uleiul de peşte protejează împotriva bolilor de inima. Persoanele cu artrita reumatodoida au un risc mai mare de a dezvolta boli de inima.
Cartilajul de rechin a demonstrat proprietati antiinflamatoare si imunomodulatoare si este recomdata in bolile autoimune si de sistem
Uleiul de primula are proprietati antiinflamatoare, antialgice si de protectie a ficatului si rinichilor, organe frecvent afectate de medicamentele folosite in tratamentul artritei reumatodoide.
Sucul de cirese negre este bun pentru artrita. Luați două pahare de suc de două ori pe zi. Puteți întrerupe acest tratament o dată ce durerea dispare. Persoanele cu artrita reumatoida ar trebui să includă în dieta de zi cu zi aceste sucuri cu continut ridicat în substanțe nutritive anti-inflamatorii. Aceste substante nutritive includ beta-caroten (găsit în pătrunjel, broccoli si spanac) și cupru (găsit în morcovi, mere si ghimbir).
Poliartrita reumatoida se imbunatateste cu un pahar sau doua pe zi de suc de ananas. Ananasul este o sursa bogata de bromelaina, care are proprietati anti-inflamatorii puternice.
Boswellia are actiune anti-inflamatoare, la fel ca medicamentele convenționale anti-inflamatorii. Spre deosebire de aceste medicamente, utilizarea pe termen lung de Boswellia nu duce la iritații sau ulcerații ale stomacului.
Mustarul – este un contra-iritant ,un bun tratament popular pentru artrita. Substanța iritanta din muștar este-izotiocianat de alil. Acest constituent nu este activat, cu toate acestea, până când semințele nu sunt sfărâmate și amestecate cu puțin lichid. Numai atunci muștarul produce iritarea necesara pentru efectul contra-iritant. Zdrobiti semințele de muștar alb sau maro sau macinati-le într-o râșniță de semințe.
Dieta saraca in colesterol cu carbohidrati complecsi care se gasesc in legume si cereale s-a dovedit a fi de foarte mare ajutor în multe cazuri de artrită. Acest tip de dieta reduce grăsimea în micile artere care furnizează sângele de la nivelul articulațiilor, care permite mai mult oxigen și în plus un număr de vitamine, minerale și alți nutrienți benefici pentru artrita.
Sfaturi împotriva durerilor
În primul rând, în perioadele dureroase (în fazele active) o perioadă de repaus, de câteva zile, până la dispariţia durerilor, este obligatorie. Sunt necesare eventuale orteze pentru a menţine articulaţia în poziţia corectă şi a preveni deformările. Căldura locală este extrem de benefică.
Pentru tratamentul local, se pot utiliza creme sau geluri (fenilbutazonă, diclofenac etc.) care se aplică local, prin fricţionarea blândă a încheieturilor dureroase. Pentru evitarea anchilozării articulaţiilor, sunt indicate mişcările uşoare, efectuate eventual în apă caldă.
Pentru a proteja articulaţiile bolnave, evitaţi mişcările bruşte, dar şi imobilitatea prelungită. Cel mai bine este să „rodaţi” puţin articulaţiile bolnave prin câteva mişcări uşoare înainte de a le „pune la treabă”. Evitaţi mişcările care necesită un efort muscular prea mare.
Kinetoterapia (terapia prin mişcare – gimnastica medicală) menţine supleţea articulaţiilor afectate şi tonusul muşchilor din jurul articulaţiei. În perioadele stabile, înotul, mersul pe jos şi exerciţiile efectuate sub îndrumarea fizioterapeuţilor sunt cele mai indicate pentru menţinerea articulaţiilor în stare bună şi previn anchiloza.
Poliartrita reumatoida este o boala reumatismala de tip inflamator, cu evolutie cronica, localizata mai ales la articulatiile mici. Ea se intalneste mai frecvent la femei, manifestandu-se prin: redoare, durere, tumefiere, deformatii si anchiloze. In stadiile avansate produce infirmitati grave. Unele remedii naturale pot contribui in mare masura la ameliorarea sa.
Tehnicile de relaxare te ajuta sa scapi de tensiune si disconfort simtit in muschi. Incearca tehnici de respiratie, meditatie sau yoga pentru a-ti intari musculatura si pentru a o relaxa. De asemenea exercitiile efectuate in apa calduta (hidroterapia) sunt folositoare, pentru ca greutatea corporala este sustinuta iar miscarile efectuate in apa duc la cresterea puterii musculare si a rezistentei. Activitati precum exercitiile de stretching sau mersul prin apa antreneaza articulatiile fara a le forta.
Tratamente naturiste
- Se masează locurile dureroase cu tinctură de tătăneasă sau gălbenele, ori cu alifie din aceleaşi plante.
- Se poate aplica peste noapte, pe locul dureros, pedicuţă amestecată cu puţină apă caldă.
- Se pun comprese cu bitter suedez timp de 4 ore.
-
Se spală zilnic picioarele cu apă rece şi oţet, seara, timp de 1 lună.
-
Ceai diuretic: infuzie din coada-calului, urzică, 3 ceşti pe zi.
- Aplicaţii cu argilă – cu o oră înainte de aplicare se amestecă argilă cu apă în vase de porţelan şi se amestecă cu lingura de lemn. Se aplică pe locul bolnav, în strat de 1,5-2 cm, acoperită cu în tifon umezit. Deasupra se pune o pânză din fibră naturală şi apoi o folie de nylon pentru a menţine umiditatea. Dimineaţa, locul se spală cu apă caldă. După 10 zile, încep să dispară durerile.
SMOOTHIE ANTI-INFLAMATOR
- 1 cana de ananas proaspat
- 1 mâna de frunze de rucola
- 1 mâna de frunze de spanac
- 1,5 cm dintr-o radacina proaspata de ghimbir
- 1/2 lingurita de pudra de turmeric macinat sau 1,5 cm de radacina intreaga
- 1/2 lingurita de praf de scortisoara
- pudra chlorella 1 lingurita
- 1 mar
- 1 buchetel broccoli
- 2 morcovi
- 1 mana de patrunjel
- 1 lamaie
Pentru a putea achizitiona seminte,pulberi,ceaiuri si capsule,accesati magazinul online de produse naturiste : www.natbiolife.ro
