Senzaţia de picioare grele, durerea la mers şi edemul de la nivelul picioarelor, adică umflarea ţesuturilor. Vorbim despre cele trei mari neplăceri întâlnite la nivelul membrelor inferioare. Cum le combateţi?
Acest simptom apare mai des la persoane supraponderale, sedentare sau după sarcini care au solicitat întreg sistemul venos. Haideţi să ne imaginăm ce se întâmplă în interiorul venelor care produc disconfort. Acestea prezintă un sistem de valvule – imaginaţi-vă un cuib de rândunică – ce se închide şi care împiedică sângele să stagneze în picioare. Când valvulele nu mai funcţionează bine, apare senzaţia de picioare grele.
A treia mare neplăcere de la nivelul mebrelor inferioare este retenţia de apă care determină edemul, adică umflarea ţesuturilor. Contrar multor păreri, consumul de lichide ajută la eliminarea de fluide acumulate în organism. Atunci când nu consumaţi suficientă apă, organismul începe să îşi facă rezerve de lichide.
Umflarea picioarelor poate fi și rezultatul unei inflamații cauzate de poliartrita reumatoidă sau osteoartrita. În cazul în care umflarea picioarelor este însoțită de durere în piept, dificultăți în respirație sau amețeli, aceste simptome indică formarea unui cheag de sânge sau o boală vasculară gravă.
Reteta naturista
Aveți nevoie de pătrunjel proaspăt și de rădăcina acestuia, adică întreaga plantă. Spălați-l și tocați-l cu ajutorul blender-ului sau robotului de bucătărie. Puneți amestecul în termos și turnați 500 ml de apă fierbinte. Lăsați să se infuzeze toată noaptea. Dimineața strecurați și scurgeți infuzia. Această cantitate de lichid este calculată pentru 1 zi, care trebuie consumată în 3 reprize.
Suntem creaţi să ne mişcăm, aşadar membrele inferioare sunt perfect adaptate să facă mulţi paşi şi repezi şi nu să stea în spatele unui birou! De altfel, principala aşa zisă igienă a picioarelor o reprezintă mişcarea. Este modalitatea prin care sângele arterial şi cel venos circulă corect, prin care ţesuturile funcţionează normal. Aşa că profitaţi de vremea bună pentru a face minimum 10.000 de paşi pe zi.
