Stare permanenta de oboseala desi somnul este lung, lipsa tonusului, capacitate intelectuala redusa, stare de rau? Iata doar cateva din semnalele pe care corpul tau le da pentru a-ti da de stire ca se confrunta cu astenia de primavara.
In primul rând, trebuie să știm că astenia nu este o boală propriu-zisă, ci un simptom, o tulburare, o stare de slăbiciune, de disconfort fizic și psihic, care apare o dată cu începutul primăverii. In această perioadă, organismul nostru trebuie să facă față nu schimbărilor de temperatură și luminozității crescute, dar este nevoit să se adapteze unui nou stil de viață. Pe parcursul sezonului rece, aportul de vitamine și minerale scade datorită dietelor sau alimentației nesănătoase și astfel efortul depus în acest sezon duce la epuizarea celulelor, care, o dată cu începerea sezonului cald, tind să consume mai multă energie decât produc. Pe lângă aportul insuficient de vitamine și minerale, alte cauze ale asteniei sunt lipsa exercițiilor fizice și bolile de sezon, cum ar fi gripa. Acest lucru duce la un dezechilibru în organism și astfel apare astenia.
Pentru a tine doctorul departe, iata cateva remedii naturiste :
– bea ceai verde sau negru dimineata, in loc de cafea. Aceasta impiedica absorbtia calciului in organism si ne vom simti fara vlaga. Ceaiul insa va avea acelasi efect energizant al cafelei, fara efecte adverse.
– consuma alimente bogate in vitamine si minerale: cereale, spanac, urzici, morcov, praz, mere, ciuperci, nuci, peste.
– pentru oboseala si nervozitate se pot consuma timp de 1-2 saptamani zilnic, infuzii de frunze de nuc, coada-soricelului sau cimbru.
– pentru recapatarea energiei bea un suc de legume preparat la blander din: morcov, lamaie, portocala, mere si telina
– pentru astenie: un pahar de vin rosu zilnic, in care au fost infuzate 20 g flori de salcam
– cele mai recomandate plante in astenie,le gasim in aproape orice casa, chiar daca sub forma de condimente: busuioc rozmarin si maghiran. Deci foloseste-le cu incredere in preparatele tale!
– busuiocul reduce stresul, invioreazxa organismul si poate fi consumat proaspat, sub forma de pulbere, macerat, infuzie sau ca si condiment
– tinctura de rozmarin se ia impotriva starilor de slabiciune si o gasiti in orice magazin naturist la preturi prietenoase
– ceaiul de maghiran ajuta la recapatarea fortelor si cresterea apetitului, se gaseste la plafar
– fa-ti acasa un ceai din amestec de tei, papadie si cimbru si vei vedea rezultatele.
– este necesar să consumăm cât mai multe lichide, pentru că acestea detoxifică organismul.
-trebuie să ne odihnim mai mult, deoarece în timpul somnului, corpul se reface.
-mișcarea face foarte bine corpului și este recomandat să ne plimbăm prin parcuri, astfel organismul se va adapta mai ușor la schimbările temperaturii.
Fitoterapia recomandă administrarea unor produse naturale care sunt o sursă de revigorare a organismului.
Spirulina capsule/pulbere- o sursă bogată de proteine, ce conține o gamă largă de aminoacizi, acizi grași saturați și nesaturați, polivitamine, oligoelemente. Supliment alimentar ecologic pur, Spirulina conține peste 50 de principii bioactive, prin care intervine în reglarea tuturor funcțiilor organismului.
Hofimun, Hofimun forte – au în compoziția sa extract de Echinacea, gluconat de zinc și vitamina C. Are acțiune imunostimulatoare prin creșterea rezistenței nespecifice a organismului, contribuie la creșterea rezistenței organismului la efort fizic și intelectual.
Polivitamine naturale cu calciu și magneziu – produs recomandat în carențe de minerale și vitamine, astenie fizică și psihică, persoanelor expuse la stres.
Extravit-M – supliment natural compus din extract total din fructe de măceș. Are acțiune biotrofică asupra organismului uman. Reface și tonifică după oboseală, stres, epuizare, avitaminoze, perioade de eforturi fizice și intelectuale.
Gemoderivat din mlădițe de rozmarin – este tonic general în astenia intelectuală, fizică, de cauze diverse.
Gemoderivat din mladițe de măceș – are efect imunostimulator, vitaminizant și tonic general.
Pulberea de orz verde/Pulberea de maca
Dacă vom ține cont de aceste sfaturi vom avea energie cât pentru un an întreg și multă poftă de viață. Vom fi optimiști și mereu cu zîmbetul pe buze.
www.natbiolife.ro – magazin naurist online
