6 gustari sanatoase intre mese

Foarte des sunt intrebata ce mananc intre mesele principale.Rontaitul dintre mese nu mai este considerat nesanatos, dimpotriva. Daca mananci ce trebuie, iti echilibrezi metabolismul si esti plin de energie pe toata durata zilei.

Mere cu unt de arahide
O combinatie care iti va rasfata papilele gustative. Nutritionistii o recomanda cu incredere.

Fructe cu nuci
Stii ce e mai usor decat sa faci paine prajita? Sa folosesti felii de fructe, in loc de paine. Tot ce ai de facut e sa feliezi fructele. De preferat sunt cele mai tari, precum merele, nectarinele sau piersicile. Peste felii poti intinde crema de branza sau iaurt, apoi presara amestecul tau preferat de nuci si seminte.

Batoane din cereale
Nu trebuie neaparat sa cumperi batoanele din cereale de la magazin, deoarece le poti face, foarte usor, acasa. Nu ai nevoie decat de cateva ingrediente si cateva minute la dispozitie. Batoanele facute in casa iti permit sa alegi exact ceea ce vor contine, in functie de ce ingrediente ai la indemana. Poti folosi cereale, bucati de ciocolata si, desigur, nuci. Daca ai timp sa le coci, e foarte bine. Dar, daca ai o zi plina, foloseste o reteta care nu are nevoie de coacere, ci se face in frigider.

 

Legumele crude

Telina, feliile de ardei verde sau rosu, floretele de brocolli sau conopida pot fi consumate ca gustare cu 2 linguri de humus.

 

O feliuta de paine integrala cu pasta de avocado si rosii.

O gustare racoritoare si sanatoasa ! Prajeste o felie de paine integrala, unge-o cu pasta obtinuta dintr-o bucatica de avocado copt zdrobit, amestecat cu putin usturoi si sare si adauga cateva feliute de rosii dulci deasupra.

 

Caise deshidratate si migdale

7 jumatati de caise deshidratate si 7 migdale pot fi formula magica a unei gustari echilibrate, care nu predispune ingrasarii, potoleste senzatia de foame si aduce numai beneficii starii de sanatate pe termen lung.

Alte cateva idei de gustari satioase, ce le puteti gasi in magazinele naturiste :

www.natbiolife.ro – Magazin bio online

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Ceata mentala – mit sau realitate?

Termenul „ceață creierului” sau brain fog este folosit pentru a descrie un mix de condiții cognitive, inclusiv probleme de memorie, lipsa de claritate mentală și incapacitatea de a se concentra. Descrisă uneori ca oboseală mentală sau oboseală a creierului, ceața creierului în sine nu este o afecțiune medicală, ci un simptom al unei alte afecțiuni.

Uncategorized
Teodora Necula

Cum îți afectează tiroida ciclul menstrual

Menstrutii dureroase. Ovulație omisă. Perioade menstrule  neregulate. Sensibilitatea sânilor. PMS. Chist ovarian. Infertilitate. Endometrioza. PCOS. Ce au toate acestea în comun? Pe lângă faptul că afectează o femeie  din 3, acestea pot fi, de asemenea, legate de o problemă cu tiroida – în special hipotiroidismul – o tiroidă care funcționează lent sau, mai rar, de hipertiroidism, atunci când tiroida ta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top