Batoane raw vegane

Nu e deloc complicat sa faci batoane raw vegane, mai ales cand ai tot ce iti trebuie in bucatarie. Cu putin efort o sa ai niste gustari dulci si sanatoase!

Este un dulce simplu de facut, , un desert vegan, facut fara foc si fara munca multa . Si in plus si rezista mult, caci se consuma in cantitati mici.

AI nevoie de :
3 cani fulgi de ovaz
1/2  cana fulgi de cocos
1/2 cana seminte de susan
2 cani alune
2 cani fructe uscate
Folositi un amestec de seminte si nuci , alune si de fructe uscate dupa preferinte,  cu cat e mai mare varietatea cu atat e mai gustos desertul  . Eu am folosit nuci, seminte de floarea soarelui,seminte de dovlec, migdale si alune de padure, stafide, curmale, smochine
150g unt de cocos
1/2 cana miere sau sirop de agave
1/2 lingurita rasa sare
2 linguri  scortisoara

Se topeste untul impreuna cu mierea, sarea si scortisoara . Se pun  intr-un castron nucile, fructele uscate si ovazul. Se toarna sosul obtinut peste ele si se amesteca pana se omogenizeaza si obtinem o compozitie ce poate fi usor de modelat, nu foarte moale dar nici exagerat de tare. Compozitia obtinuta o punem intr-o tava in care am pus inainte foaie de copt si o intindem . Asezam deasupa inca o foaie de copt si cu fundul sticle apasam tare compozitia .
Punem tava in frigider si  lasam sa se raceasca. Taiem bucatele si servim batoanele de cereale reci.

grgranolatumblr_ne6p3u7H0l1qb2u78o1_500

Puteti coace atat fulgii de ovaz cat si nucile/semintele inainte de pregatirea desertului- 10-15 minute in cuptor .

Spor la treaba !

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Ceata mentala – mit sau realitate?

Termenul „ceață creierului” sau brain fog este folosit pentru a descrie un mix de condiții cognitive, inclusiv probleme de memorie, lipsa de claritate mentală și incapacitatea de a se concentra. Descrisă uneori ca oboseală mentală sau oboseală a creierului, ceața creierului în sine nu este o afecțiune medicală, ci un simptom al unei alte afecțiuni.

Uncategorized
Teodora Necula

Cum îți afectează tiroida ciclul menstrual

Menstrutii dureroase. Ovulație omisă. Perioade menstrule  neregulate. Sensibilitatea sânilor. PMS. Chist ovarian. Infertilitate. Endometrioza. PCOS. Ce au toate acestea în comun? Pe lângă faptul că afectează o femeie  din 3, acestea pot fi, de asemenea, legate de o problemă cu tiroida – în special hipotiroidismul – o tiroidă care funcționează lent sau, mai rar, de hipertiroidism, atunci când tiroida ta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top