Impreuna cu inca multi oameni care au avut nevoie de un impuls, din 19 septembrie incepem cele 30 de zile cu cate 1 smoothie pe zi.
Ne vom sprijini unii pe altii aici pe pagina sau pe grup https://www.facebook.com/groups/1609033202662180/.
Mi-am luat angajamentul ca voi posta cate o reteta pe zi, dar si listele de cumparaturi in avans.
Asadar, ne auzim de duminica 🙂
Cateva din principalele beneficii ale smoothie-urilor:
- E o modalitate de a maximiza numarul de portii de fructe si legume consumate intr-o zi, ceea ce se traduce prin combustibil mai mult pentru sistemul nostru imunitar;
- Prin maruntirea in blender, un smoothie este o masa predigerata ,corpului nostru ii va fi considerabil mai usor sa extraga vitaminele si mineralele din ingredientele folosite. In plus, absorbtia este foarte rapida;
- Un smoothie e o cale delicioasa de a consuma frunze verzi intr-o formula optima. Contrar credintei comune, frunzele verzi sunt relativ greu de digerat din cauza celulozei – una din cele mai dure structuri moleculare de pe planeta. Pe de alta parte, toate cercetarile au aratat ca ele contin aproape toate mineralele si vitaminele esentiale pentru corpul uman. Prin maruntire, peretii celulari din verdeturi sunt spulberati si toata bogatia nutritionala din interior ne este disponibila;
- Transformand un smoothie intr-una din mesele zilei e o cale sigura si facila de imbunatatire a dietei , hrana cruda, ingrediente proaspete, in combinatii care nu ingreuneaza digestia si absorbtia;
- Prin aportul ridicat de vitamina si minerale, un smoothie pe zi combate poftele de alimente mai putin optime (mai ales ca poftele sunt in mare parte mesaje ale corpului nostru ce exprima nevoia de anumiti nutrienti);
- Smoothie-uri sunt beauty food , veti remarca o imbunatire la nivelul parului, pielii si unghiilor;
- Spre deosebire de sucuri, smoothie-urile sunt o hrana integrala neeliminand fibrele. Fibrele contribuie major la reglarea tranzitului intestinal ,o eliminare corespunzatoare are efecte benefice multiple asupra sanatatii;
- Prin aportul ridicat de fibre, corpul nostru va elimina mai eficient estrogenul in exces si alte toxine ceea ce se va traduce printr-un echilibru hormonal imbunatatit (menstruatii fara durere, prevenirea nodulilor la sani, o mai buna functie tiroidiana, decelararea aging-ului, etc.);
www.natbiolife.ro
