Briose cu rosii si spanac

Pregateste rapid compozitia, baga briosele la cuptor si pana cand esti gata de plecat la serviciu, micul dejun este gata. Daca mai ai timp, bucura-te de el acasa sau daca esti in intarziere poti sa-l mananci pe drum sau la birou.
Ai nevoie de :
  • 4 oua
  • 1/4 cana de rosii cuburi
  • 1/4 busuioc proaspat tocat
  • ulei de masline\cocos
  • 300 gr spanac proaspat
  • sare, piper
  • 120 gr mozarella razuita
  • 2 linguri de smantana
Intr-o oala am pus apa la fiert ,cand a inceput sa fiarba am adaugat frunzele de spanac spalate bine si fara codita . Le-am oparit cam 3-4 minute,le-am scos cu o paleta si le-am pus la scurs. Apa nu se va arunca , se va pastra cam jumatate de canita

Incalzeste bine cuptorul, in timp ce ungi formele de briose cu ulei de masline/cocos. Intr-un bol amesteca bine ouale, adauga sare, smantana, mozarella, piper, rosiile cubulete , busuiocul tocat si spanacul fiert.

Poti sa incerci diverse combinatii pe care sa le adaugi la oua, cum ar fi ceapa verde cu patrunjel sau ciuperci si patrunjel. Orice pui de obicei in omleta preferata merge si la aceste briose.
Toarna amestecul in formele de briose si baga-le la cuptor pentru 20 – 25 de minute. Poti sa adaugi deasupra felii de avocado, branza de capra sau chiar sos de rosii.
Sunt foarte moi si suculente.
mufcropmuffincrop

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Ceata mentala – mit sau realitate?

Termenul „ceață creierului” sau brain fog este folosit pentru a descrie un mix de condiții cognitive, inclusiv probleme de memorie, lipsa de claritate mentală și incapacitatea de a se concentra. Descrisă uneori ca oboseală mentală sau oboseală a creierului, ceața creierului în sine nu este o afecțiune medicală, ci un simptom al unei alte afecțiuni.

Uncategorized
Teodora Necula

Cum îți afectează tiroida ciclul menstrual

Menstrutii dureroase. Ovulație omisă. Perioade menstrule  neregulate. Sensibilitatea sânilor. PMS. Chist ovarian. Infertilitate. Endometrioza. PCOS. Ce au toate acestea în comun? Pe lângă faptul că afectează o femeie  din 3, acestea pot fi, de asemenea, legate de o problemă cu tiroida – în special hipotiroidismul – o tiroidă care funcționează lent sau, mai rar, de hipertiroidism, atunci când tiroida ta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top