1/2 cana miere /sirop de artar/ zahar de cocos
1/3 cana + 2 linguri unt de cocos
1/2 cana piure de mere
2 oua
1 lingurita vanilie
1/2 cana lapte de soia
1 3/4 cana faina de orez brun (260 g)
1/2 cana amidon
1 lingurita de praf de copt
1 1/4 lingurita scortisoara
1/2 lingurita sare
2-3 mere mari (in tava mea au intrat 2, 5 mere)
Pentru piureul de mere: 1 mar
Pentru a face piureul de mere, am dat un mar pe razatoare si l-am pus pe foc, pana a scazut sucul cam 10-12 minute.
Apoi preincalziti cuptorul la 180 de grade Celsius.
Intr-un vas mai mare amestecati mierea cu 1/3 cana unt de cocos. Adaugati ouale si piureul de mere si amestecati din nou,dupa puneti vanilia si laptele de migdale.
Intr-un alt vas separat amestecati faina si amidonul, cu 1 lingurita de scortisoara si cu sarea. Adaugati ingredientele uscate peste compozitia umeda si amestecati pana se omogenizeaza.
Recomand sa folositi o tava cu fundul detasabil, cu diametru de 20-25 cm,sa o acoperiti cu hartie de copt. Ungeti hartia cu unt si presarati putina faina de orez brun .
Turnati aluatul in tava. Curatati merele si taiati-le felii si distribuiti-le de-a lungul tavii.
Separat, combinati cele 2 linguri ramase de unt cu un sfert de lingura de scortisoara. Ungeti merele si coaceti timp de 30-35 de minute.
Like this:
Like Loading...
Related
Published by Teodora Necula
Sunt tehnician nutritionist, specialist in terapie naturala (gemoterapie), consilier hormonal si fondatoarea comunitatii Natbiolife si a grupului Sfaturi pentru o viata sanatoasa, comunitate care numara in acest moment peste 9.500 de membrii.
Sunt absolventa a Facultatii de Kinetoterapie, Unefs Bucuresti in 2014
Absolventa : Master Nutritie si remodelare corporala, Unefs Bucuresti 2016
Absolventa :Curs specializare Masterclass - Tehnician Nutritionist 2017 ;
Absolventa Curs consilier echilibru hormonal 2019
Specializari : Mâncat Emoțional, Mese Dezordonate, Dependența de Dulciuri, Prevenții Boli Cardiace, Diabet tip 2, Guta, Steatoza Hepatica, Hepatite, Detoxifiere, Afectiuni ale vezicii biliare ,Nutriție Vegetarieni, Scheme tratament pe baza de plante, Fibrom uterin, Chisturi ovariene, Menopauza, Osteoporoza, Oboseala, Obezitate, Anexietate
Ajut femeile ocupate să câștige controlul hormonilor lor în mod natural, identificând cauzele lor fundamentale și abordându-le prin schimbări alimentare și de stil de viață.
Pentru multi dintre noi, a manca sanatos si a face miscare reprezinta o adevarata provocare. Astfel am decis sa va indrum pentru a sustine drumul catre un stil de viata sanatos si un corp frumos.
Indiferent daca trebuie sa slabiti sau sa luati in greutate, daca vreti sa invatati ce inseamna nutritia sanatoasa si cum sa va antrenati, sau daca doriti sa faceti performanta in sport, va stau la dispozitie cu servicii dedicate, pentru a obtine cele mai bune rezultate, intr-un timp mult mai scurt.
Pentru programari atat in Bucuresti, cat si in Ploiesti poti suna la : 0753 68 80 46
View all posts by Teodora Necula
Nutriţie, Echilibru Hormonal şi Fitoterapie 