Briose cu mar si zmeura – fara gluten

3 oua

150 g iaurt grecesc

80ml sirop de arțar sau zahar de cocos 

fulgi de cocos 

2-3 linguri ulei de cocos de la Biona

½ linguriță sare roz de Himalaya

1 linguriță esență de vanilie 

1 linguriță scorțișoară

120 g făină de cocos

1 ½ linguriță praf de copt

150 g zmeura

1 mar mai mare taiat cubulete

Intr-un bol mai mare bateți bine ouale si adaugati pe rand iaurtul, siropul de artar (zaharul de cocos) , scortisoara, uleiul de cocos, sarea, fulgii de cocos si esenta de vanilie. Se amesteca bine, bine.

Apoi este timpul sa amestecati faina de cocos cu praful de copt si sa o adaugati in bol.

Dupa toate acestea adaugati bucatelele de mar si zmeura si amestecati bine.

Intr-o tava speciala de briose, umpleti formele cu compozitia de mai sus si se poate decora cu fel si fel de fructe uscate sau chiar alune, fulgi de migdale.

Cuptorul trebuie sa fie preincalzit la 180-190 de grade si se introduce tava pentru aproximativ 30-35 de minute.

www.natbiolife.ro

18816717_10155369678274878_28929880_n18870710_10155369679199878_1956801133_n18870802_10155369679204878_48718280_n

 

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Ceata mentala – mit sau realitate?

Termenul „ceață creierului” sau brain fog este folosit pentru a descrie un mix de condiții cognitive, inclusiv probleme de memorie, lipsa de claritate mentală și incapacitatea de a se concentra. Descrisă uneori ca oboseală mentală sau oboseală a creierului, ceața creierului în sine nu este o afecțiune medicală, ci un simptom al unei alte afecțiuni.

Uncategorized
Teodora Necula

Cum îți afectează tiroida ciclul menstrual

Menstrutii dureroase. Ovulație omisă. Perioade menstrule  neregulate. Sensibilitatea sânilor. PMS. Chist ovarian. Infertilitate. Endometrioza. PCOS. Ce au toate acestea în comun? Pe lângă faptul că afectează o femeie  din 3, acestea pot fi, de asemenea, legate de o problemă cu tiroida – în special hipotiroidismul – o tiroidă care funcționează lent sau, mai rar, de hipertiroidism, atunci când tiroida ta

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top