3 oua
150 g iaurt grecesc
80ml sirop de arțar sau zahar de cocos
fulgi de cocos
2-3 linguri ulei de cocos de la Biona
½ linguriță sare roz de Himalaya
1 linguriță esență de vanilie
1 linguriță scorțișoară
120 g făină de cocos
1 ½ linguriță praf de copt
150 g zmeura
1 mar mai mare taiat cubulete
Intr-un bol mai mare bateți bine ouale si adaugati pe rand iaurtul, siropul de artar (zaharul de cocos) , scortisoara, uleiul de cocos, sarea, fulgii de cocos si esenta de vanilie. Se amesteca bine, bine.
Apoi este timpul sa amestecati faina de cocos cu praful de copt si sa o adaugati in bol.
Dupa toate acestea adaugati bucatelele de mar si zmeura si amestecati bine.
Intr-o tava speciala de briose, umpleti formele cu compozitia de mai sus si se poate decora cu fel si fel de fructe uscate sau chiar alune, fulgi de migdale.
Cuptorul trebuie sa fie preincalzit la 180-190 de grade si se introduce tava pentru aproximativ 30-35 de minute.
http://www.natbiolife.ro
Like this:
Like Loading...
Related
Published by Teodora Necula
Sunt tehnician nutritionist, specialist in terapie naturala (gemoterapie), consilier hormonal si fondatoarea comunitatii Natbiolife si a grupului Sfaturi pentru o viata sanatoasa, comunitate care numara in acest moment peste 9.500 de membrii.
Sunt absolventa a Facultatii de Kinetoterapie, Unefs Bucuresti in 2014
Absolventa : Master Nutritie si remodelare corporala, Unefs Bucuresti 2016
Absolventa :Curs specializare Masterclass - Tehnician Nutritionist 2017 ; Curs consilier echilibru hormonal 2019
Specializari : Mâncat Emoțional, Mese Dezordonate, Dependența de Dulciuri, Prevenții Boli Cardiace, Diabet tip 2, Guta, Steatoza Hepatica, Hepatite, Detoxifiere, Afectiuni ale vezicii biliare ,Nutriție Vegetarieni, Scheme tratament pe baza de plante, Fibrom uterin, Chisturi ovariene, Menopauza, Osteoporoza, Oboseala, Obezitate, Anexietate
Pentru multi dintre noi, a manca sanatos si a face miscare reprezinta o adevarata provocare. Astfel am decis sa va indrum pentru a sustine drumul catre un stil de viata sanatos si un corp frumos.
Indiferent daca trebuie sa slabiti sau sa luati in greutate, daca vreti sa invatati ce inseamna nutritia sanatoasa si cum sa va antrenati, sau daca doriti sa faceti performanta in sport, va stau la dispozitie cu servicii dedicate, pentru a obtine cele mai bune rezultate, intr-un timp mult mai scurt.
Pentru programari atat in Bucuresti, cat si in Ploiesti poti suna la : 0753 68 80 46
View all posts by Teodora Necula
