Un smoothie cu fructe de goji reprezinta mai mult decat un simplu fresh: este o bautura hranitoare si energizanta cu proprietati miraculoase pentru sanatate. Pregateste aceasta reteta, bucura-te de beneficii si vei afla de ce vedetele de talie internationala sunt innebunite dupa goji.
- Smoothie-ul cu fructe de goji se consuma proaspat, atat pentru a pastra concistenta preparatului, cat si pentru a profita pe deplin de beneficiile sale pentru sanantate.
- Data fiind consistenta acestui smoothie cu fructe de goji, el poate fi consumat pe post de mic dejun, asigurand energia necesara inceputului de zi sau ca o gustare pentru persoanele aflate in lupta cu kilogramele in plus.
- Banana nu este necesar sa fie mixata mai mult de cateva secunde, intrucat este moale oricum si se va pasa imediat.
- Daca vrei, poti inlocui banana cu alte fructe de sezon, dar vei pierde din consistenta preparatului si din textura placut cremoasa.
- Daca vrei ca bautura sa fie direct rece, numai buna de consumat in zilele calduroase de vara, tine laptele de soia cu vanilie cateva ore la frigider, inainte de a-l adauga in preparatul tau. Este chiar recomandat sa faci acest lucru, dat fiind ca acest Smoothie cu fructe de goji trebuie consumat, asa cum am precizat si anterior, imediat dupa ce este gata, pentru a te bucura pe deplin de beneficiile sale.
100 gr de zmeura (poate fi si congelata),
– o banana mare, foarte coapta,
– o lingurita cu fructe de goji.
– optional : lapte de cocos sau migdale, 100 ml
Pentru o textura mai fina, strecurati bautura pentru a inlatura semintele de zmeura.
- 25 de grame de fructe goj contin 12% din doza de fier recomandata zilnic pentru buna functionare a organismului tau?
