echilibru hormonal, Programe nutritionale

Program 4 saptamani de Armonizare Feminină Si Yoga pentru pantec – Nutritie si Yoga

Simți că ceva nu mai funcționează cum trebuie in sistemul tau hormonal ?

Nu ești singură draga mea si a venit momenul sa impartasesc cu tine programul pe care-l pun la cale inca din vara 2020.

Armonizare Feminină. Armonizare si echilibrare interioara si Womb Yoga

La fel ca multe dintre noi, doamnelor, m-am luptat cu simptome de dezechilibru hormonal de ani de zile, în principal ovar polichistic, pe care am reusit sa-l vindec. Prin consumul de alimente organice, bogate în substanțe nutritive și prin schimbări holistice ale stilului de viață, am reușit să mă ajut pe mine și pe clientele mele să se armonizeze hormonal.

Printr-o stare de spirit buna, somn bun, energie, vitalitate și concentrare, o greutate sănătoasă ușor de întreținut, piele sanatoasa, cicluri menstruale sănătoase și fertilitate crescută.   

Hormonii echilibrați ne schimba literalmente viața, permițându-ne să trăim mai linistite și mai sănătoase. Și acesta este chiar motivul pentru care fac ceea ce fac.

Pentru că viața este Prea SCURTĂ pentru a nu te bucura de ceea ce mănânci și o dietă restrictivă, neplăcută sau un mod de a mânca NU este unul durabil. 

Astfel, fiecare rețetă din program este concepută pentru a fi ușoară și super delicioasă (30 de minute sau mai puțin), precum și abundentă, cu proprietăți curative specifice, astfel încât să le puteți folosi ca un medicament mai eficient pentru a vă ajuta să vă vindecați dezechilibrele, în loc să se bazeze pe pastile cu prescripție medicală, rețete sau alte remedii pe termen scurt (de exemplu, diete, curățări etc.) pentru ameliorare. 

Resursele din cadrul acestui curs sunt concepute pentru a vă ghida pas cu pas prin abordarea mea holistica, in a vă susține echilibrul hormonal.

 În momentul în care te înregistrezi, vei primi acces la ghidul și planurile tale și vei putea începe imediat programul.

Planul de 4 saptamani consta in :

✓  Introducere – detoxifiere hepatică, sănătate intestinală, echilibru de zahăr din sânge și protocoale suplimentare. 

  Înțelegerea simptomelor afla de ce te simți așa și afla cum să te indrepti spre echilibru.

✓ Cum să iti monitorizezi menstruatia  –  învăța  să iti urmăresti propriul ciclu și tendințele hormonale, astfel încât să poti sa opresti în cele din urmă sindromul premenstrual.

✓ Un plan alimentar holistic personalizat– Planul alimentar elimină problemele inflamatorii și partial glutenul, care pot fi problematice pentru sănătatea intestinelor și a hormonilor. Dacă descoperi că ai  probleme/ afectiuni intestinale, atunci aceste rețete  iti sunt hrănitoare si de folos. Toate rețetele mele sunt create pentru a fi simple, sănătoase și delicioase. 

 ✓ Mese si recomandari pentru fazele menstruale – conceput pentru a te ajuta să ieși din dezechilibru si pentru a te sprijini pe tot parcursul procesului.

✓  Retete – Planul meu de masă are un conținut ridicat de grăsimi sanatoase și conținut scăzut de carbohidrați rai- o mulțime de rețete delicioase menite în mod special să iti susțină tiroida, hormonii, să iti detoxifice corpul si excesul de estrogeni să învingi balonarea și să te ajute să pierzi kilogramele dorite (ca bonus!).

✓ Remedii naturiste si protocol natural

Am sa iti vorbesc despre suplimente și te voi ajuta să ai o claritate asupra suplimentelor de pe piata romaneasca.

Vei afla despre 5 suplimente fundamentale și cum să iti vindeci problemele hormonale, intestinale sau tiroidiene. De asemenea, te voi ajuta să iti creezi un plan de acțiune pentru a merge mai departe cu un sistem hormonal sanatos si fara prea mult stress.

✓ Yoga pentru pantec : Vei avea ocazia să înveți practici de mișcare, respirație și meditație pentru conectarea la pântec și pentru armonizarea cu ciclul menstrual. Intenția este să ajungi să auzi ce îți șoptește corpul, să îți observi ritmul intern și să observi fiecare fază pe care o aduce ciclul menstrual, inclusiv perioada premenstruală și cea de menstruație.

✓ 5 webinarii : 2 webinarii de nutritie si 3 de womb yoga

Grup de sprijin pe Facebook / Whatsupp

În acest plan de resetare hormonala de 4 saptamani veți primi următoarele 

  1. O prezentare generală a dezechilibrelor hormonale comune pentru a vă ajuta să identificați orice aveți 
  2. Remedii + sugestii despre cum să adaptați acest plan la dezechilibrele dvs.
  3. Metode de testare hormonală sugerate (+ medici) pentru a vă ajuta să ajungeți la cauza principală a simptomelor
  4. Principiile de bază ale echilibrului hormonal (+ pași de acțiune pentru fiecare)
  5. Meniu personalizat, inclusiv cu :
    1. Ce este fiecare fază / cât durează
    2. Alimente ideale de încorporat
    3. Principiile de bază ale alimentației
    4. rețete noi de mic dejun
    5. rețete noi de prânz + cină
    6. idei noi de dulce sanatos
    7. O listă săptămânală de produse alimentare, ce include tot ce este necesar pentru rețete (+ toate mărcile mele preferate de alimente organice)
    8. Ierburi recomandate + suplimente
    9. Exercițiu recomandat + meditatii
    10. Sfaturi de stil de viață recomandate în fiecare săptămână (pentru somn, stres etc.)
  6. Resurse aditionale  – carti/ informatii nutritionale
  7. Planul poate fi descărcat sau tipărit
  8. Avem la dispozitie 5 intalniri de grup online pentru discutii libere si intrebari
  9. Afirmatii si ghidare holistica
  10. Practici de echilibrare pentru anxietate si meditații ghidate pentru vindecarea si aliniamentul relației cu corpul tău
  11. Un grup de suport pe Facebook alături de celelalte participante la program.
  12. În clasele de Womb Yoga ne vom mișca corpurile într-un mod fluid, simțit de corp care va reflecta energia feminină și natura ciclică. Vei avea ocazia să înveți practici de mișcare, respirație și meditație pentru conectarea la pântec și pentru armonizarea cu ciclul menstrual. Intenția este să ajungi să auzi ce îți șoptește corpul, să îți observi ritmul intern și să observi fiecare fază pe care o aduce ciclul menstrual, inclusiv perioada premenstruală și cea de menstruație. Când ne aliniem cu ciclicitatea feminină și aducem conștientizare asupra ei, conducem energie benefică spre sănătatii hormonale și emoționale.

În plus, vă rog să rețineți – ACESTA NU ESTE UN PLAN DE DIETĂ SAU DE PIERDERE IN  GREUTATE. Acesta este un ghid care vă ajută să vă echilibrați hormonii și să vă optimizați sănătatea, fericirea, energia, încrederea, starea de spirit, somnul, sexul, fertilitatea și VIAȚA ca rezultat.

Este destinat să vă hrănească, să vă inspire și să vă ajute să găsiți bucurie în a mânca lucruri care funcționează cu adevărat pentru a vă echilibra hormonal și pentru a vă ajuta să vă simțiți bine. Prin urmare, este posibil să pierdeți în greutate în mod natural fără a fi nevoie să restricționați alimentele sau să vă privați.

Hormonii tăi au nevoie de substanțe nutritive pentru a prospera, astfel încât să mănânci mai puțin nu îi va ajuta, dar să mănânci inteligent, da.

Cine se poate inscrie ?

Lucram cu recomandări de stil de viață și nutriție completată cu suplimente naturale și fito-hormoni sau hormoni bioidentic naturali pentru pacientii care suferă de dezechilibre hormonale sau afecțiuni gineco-endocrinologice.

Cele mai întălnite probleme/situații la care vei avea soluții complete sunt:

dereglare menștruală, fibrom uterin, ovar polichistic, infertilitate, infecție intimă( candida, Hpv), sân fibrochistic, sindrom premenstrual, oboseală cronică, tiroida hașimoto, probleme de somn, sindrom metabolic, diabet/rezistență la insulină, exces de hormoni androgeni, menopauza precoce, uscaciune vaginala, libidou scazut, sindrom burnout, oboseala suprarenala, osteoporoza, psoriazis, constipatie, colon iritabil, acnee.

Cine suntem noi?

Teodora Necula – tehnician nutritionist, abosolventa a masterului de Nutritie si Remodelare corporala, absolventa cursului de Tehnician nutritionist in cadrul MasterClass, Fitoterapeut si Consilier in echilibru hormonal. Sunt adepta a unui stil de viata sanatos. Am descoperit domeniul nutritiei cu pasiune si convingerea ca astfel ma ajut pe mine si pe cei din jurul meu.Te astept sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!

Oana Sforoi este licențiată în kinetoterapie din 2013, în cadrul UMF Carol Davila, educator
perinatal și instructor de Pilates, Fitness, Yoga și Womb Yoga și a creat Pelvic Roots prin care oferă clase, programe și educație pentru sănătatea Ciclului Menstrual, pentru Fertilitate, sarcină și postpartum. Misiunea ei este ca femeile să își cunoască corpul și ritmurile interne, să se simtă acasă în corpul lor,  în armonie cu conștiința și inteligența lui unică care reflectă ritmurile mai profunde ale naturii și să aibă un rol de participare activă asupra sănătății lor și a comunității în care trăiesc.   

Un prim pas este sa completezi un formular de inscriere, iar  eu voi reveni cu un telefon către tine.

Inscrierea se face mai jos

Pasul cu numarul doi

Dupa inscrierea in program, avem de trimis , analize medicale ( daca ai minim de 3 luni, daca nu ai o sa iti las eu o lista pentru analizele horomonale), un jurnal alimentar pe 5 zile înainte de programarea inițială. Locul in program se confirma dupa plata si dupa confirmarea platii.

Vom avea o prima intalnire online individuala unde vom vorbi despre alimentație și nevoile tale.

Pasul cu numarul 3

După intalnirea online, în decurs de 2-3 zile vei primi un plan alimentar personalizat in functie de analize si prima discutie, reguli si principii despre alimentație și stil de viață sănătos, dar si protocolul de suplimente.

Iar mai apoi dupa aceste saptamani vei primi restul programului si celelalte materiale descrise mai sus.

Timp de desfasurare : 21 Iunie – 19 Iulie

Costul programului este de: 435 de lei

Participanti : 7 femei minunate ( prefer grupuri mici pentru a avea toata atentia mea focusata in aceasta directie)

Iar pentru mai multe detalii va stau la dispozitie la telefon/whatsup : 0753 68 80 46

Fie pe mail natbiolifebio@gmail.com

Te astept cu mult drag !

Testimonial Program Armonizare feminina editia 1

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s