echilibru hormonal

Ce înseamnă să ai o sănătate intestinală buna si ce este disbioza intestinală?

Intestinul tău este cea mai vulnerabilă parte a corpului tău pentru intruși, deoarece există un strat cu o singură celulă între căptușeala digestivă și fluxul sanguin.

Intestinul tau este conceput pentru a lua substanțe nutritive din alimentele pe care le consumați pentru energie, vindecare, resurse pentru celule etc. Absoarbe în mod natural vitamine, minerale și micro-nutrienți foarte specifici din alimentele reale. Orice altceva care intră în corp este practic nerecunoscut și etichetat ca atare.

Când mănânci alimente prelucrate puternic, zaharuri rafinate, conservanți și alte ingrediente nenaturale, corpul tău nu știe ce să facă cu ele. Este posibil să nu existe probleme dacă îl consumați o dată sau de două ori, dar când îl mâncați din nou și din nou, corpul va acționa defensiv și ofera un răspuns inflamator.

Cateva trilioane de microbi găzduiesc intestinele. În mod colectiv, numim această comunitate microbiană microbiomul .

Microbiomul tuturor este unic, determinat inițial de ADN-ul tău. Până la vârsta de trei ani, microbiomul intestinal devine stabil și este în mare măsură determinat de trei factori de viață timpurie: nasterea, alăptarea sau hrănirea cu biberonul și utilizarea sau absența antibioticelor. Nou-născuții născuți vaginal vor avea o compoziție microbiană diferită în comparație cu bebelușii născuți prin cezariană. După ce te-ai născut, aportul de nutrienți – din laptele matern al mamei tale va avea impact asupra compoziției și diversității acestui microbiom. 

Pe măsură ce îmbătrânești, lucruri precum mediul tău și dieta ta pot afecta in mare masura microbiomul.. Chiar și locația dvs. geografică – în ce țară locuiți și dacă locuiți într-o zonă rurală sau metropolitană – poate influența diversitatea microbiotei!

Un lucru pe care numeroase studii l-au clarificat: intestinul este centrul sanatatii. Compoziția intestinală din microbiomul dvs. poate influența dacă aveți sensibilități alimentare, balonări de la ceapă și usturoi, arsuri la stomac astm, niveluri mai ridicate de anxietate și multe altele! 

SIMPTOMELE DISBIOZEI

  • Durere
  • Oboseală
  • Deficiente nutritionale
  • Sistem imunitar slăbit
  • Ceață cerebrală
  • Probleme de memorie
  • Diaree cronică sau constipație
  • Gaze și balonare
  • Erupții cutanate, erupții, eczeme, rozacee
  • Tulburări de dispoziție
  • Pofte intense, în special pentru zahăr și carbohidrați
  • Dureri de cap
  • Boala autoimună
  • Dureri articulare și artrită
  • Afectiuni tiroidiene
  • Fibromialgie
  • Acnee

Are atâtea responsabilități importante intestinul ! Printre alte exemple de interacțiune a intestinului în tot corpul:

  • Bacteriile intestinale bune ajută intestinul să funcționeze ca un al doilea creier. Axa intestin-creier vă poate afecta starea de spirit, riscul de demență și multe altele. 
  • Bacteriile intestinale produc neurotransmițători precum acidul gamma-aminobutiric (GABA), care regleaza  anxietatea. Aproximativ 90 la sută din serotonina dvs., serotonina cu care vă simțiți bine este sintetizata acolo. Intestinul conține de aproximativ de 400 de ori mai multa melatonina, care regleaza ritmul circadian, decat glanda pineala.
  • Bacteriile bune joacă roluri cheie în mulți hormoni. 
  • Aproximativ 70% din sistemul imunitar, numit țesut limfoid asociat intestinului , exista in intestin.
  • Chiar și ficatul devine susceptibil la boli precum inflamatia, fibroza, cancerul, atunci cand apar dezechilibre intestinale.

Disbioză: Când intestinul sufera

Când echilibrul acestor trilioane de bacterii intestinale se întrerupe, apare o afecțiune numită disbioză . Disbioza se poate întâmpla în orice zonă care are o suprafață – mucoasă , aici mă voi referi la disbioza intestinală. Odată cu disbioza, ecosistemul intestinal și-a pierdut echilibrul, ceea ce înseamnă că nu mai poate menține un echilibru sănătos cu restul corpului. 

Disbioza poate declanșa în mod obișnuit o serie de simptome care vă pot face să vă simțiți “mizerabil”, cum ar fi:

  • Gaz
  • Balonare
  • Diaree și / sau constipație
  • Indigestie sau reflux acid
  • Durere abdominală

Simptomele disbiozei depășesc intestinul, cu toate acestea, includ erupții cutanate, urticarie și eczeme, astm, dureri nervoase sau amorțeală în mâini și picioare, umflături articulare, inflamație a sinusurilor, migrene, alergii și multe altele. Pentru mulți este dificil să își conecteze simptomele extraintestinale la microbiomul intestinal, dar disbioza este un factor extrem de frecvent declanșator. 

În practica mea, văd adesea că disbioza duce la alte probleme la nivelul intestinului și nu numai. Pentru unii oameni, disbioza se poate manifesta ca o creștere excesivă bacteriană sau, de asemenea, o creștere excesivă de drojdie care duce la candidoză. Candida este de obicei o ciupercă sănătoasă. Când crește în intestin, această creștere excesivă poate deteriora peretele intestinal, ducând la alte probleme intestinale, cum ar fi colonul iritabil și permițând toxinelor să alunece în sânge. În timp, creșterea excesivă a candidei și alte forme de disbioză pot duce la simptome care ar putea să nu pară legate de sănătatea intestinului. 

Ce cauzează disbioza? 

  1. Stresul cronic. Simțirea stresului constant poate scădea diversitatea bacteriilor bune, deci aveți mai puține bacterii bune, inclusiv Lactobacili și Bifidobacterii. Stresul poate crește, de asemenea, creșterea microbilor dăunători. 
  2. Antibiotice. 30% din antibiotice prescrise in ambulatoriu sunt inutile. Este vorba de 47 de milioane de prescripții în exces care nu sunt eficiente pentru răceala obișnuită, sinusurile și infecțiile urechii, bronșita și multe altele.  De fiecare dată când luați o rundă de antibiotice cu spectru larg, acestea șterg toți microbii, buni și răi. Nu fac distincție între bacteriile bune și cele rele. De fapt, antibioticele sunt considerate a fi cauza principală a disbiozei. Într-un studiu, fiecare boală din grupul de boli cronice – boli cardiovasculare, obezitate, diabet, boli de calculi urinare, astm și boli inflamatorii intestinale (IBD) . Cu alte cuvinte, disbioza care a rezultat din antibiotice a contribuit potențial la aceste boli. 
  3. Dietă. Ceea ce mâncați are un impact semnificativ asupra sănătății intestinului. Consumul de prea mulți carbohidrați, în special din alimente procesate și alte zaharuri simple, poate alimenta candida și supraaglomerarea bacteriană și poate perturba echilibrul simbiotic al microbilor. Indigestia cronică sau refluxul acid, constipația cronică, balonarea abdominală și problemele digestive pot influența, de asemenea, disbioza. 

Disbioza și bolile cronice

Oamenii presupun în mod incorect că absența simptomelor gastrointestinale echivalează cu un intestin sănătos, dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Efectele disbiozei pot duce in cele din urma la alergii, astm, sindrom metabolic, boli de inimă și obezitate.

Mai mulți factori, inclusiv inflamația și stresul oxidativ, determină adesea aceste condiții. Ele pot începe în intestin, dar în cele din urmă devin sistemice:

  • Inflamația cronică de grad scăzut pe care disbioza o poate creea în intestin poate duce la numeroase boli cronice. 
  • Disbioza poate crește acumularea de radicali liberi din organism. Când acești radicali liberi depășesc apărarea antioxidantă a organismului, o afecțiune numită stres oxidativ poate schimba microbiota . În timp, acest lucru va crește potențialul de boală al organismului.

Sănătatea intestinului dvs. – echilibrul trilioanelor de bacterii care locuiesc în intestin – contribuie la sănătate sau boli. Cu disbioza, ceea ce începe în intestin poate avea un impact asupra întregului corp. 

De aceea, am decis sa sustin un atelier de nutritie integrativa si de preventie pentru voi, in care am sa vorbesc pe larg despre : legatura intestinelor in dezechilibrele hormonale, atat la femei, cat si la barbati, dar si legatura cu bolile autoimune.

Gasesti mai jos Formularul de inscriere :

https://forms.gle/Uaa2xjr67NvoLRL89

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s