3 oua 150 g iaurt grecesc 80ml sirop de arțar sau zahar de cocos fulgi de cocos 2-3 linguri ulei de cocos de la Biona ½ linguriță sare roz de Himalaya 1 linguriță esență de vanilie 1 linguriță scorțișoară 120 g făină de cocos 1 ½ linguriță praf de copt 150 g zmeura 1 mar mai …
Este o reteta simpla cu ingrediente naturale. 4 oua la temperatura camerei 150-200g zahar de cocos 200 g faina de grau integral 1 praf de sare 4 linguri de ulei de masline presat la rece/ ulei de cocos 2 linguri carob 2 plicuri ECO ZAHAR VANILAT de la BIOVEGAN 1 lingurita praf de copt migdale …
un avocado copt o banană, bine coaptă jumătate de lămâie o cană cu lapte vegetal : migdale, caju, nuci. pulbere din seminte de canepa Canah 80 g goji sau pulbere de goji Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență omogenă, fină. Aceste sucuri aduc un aport mare de minerale si …
Ingrediente 1 ceaşcă de orez cu bobul lung 1 ceaşcă de apă 4 ceşti de lapte vegetal (orez sau cocos) ( eu am folosit de migdale ) 2 linguri de sirop de artar sau zahar de cocos scorţişoară Seminţele de la un sfert păstaie de vanilie sau o linguriţă extract de vanilie Sonnetor Începeţi prin a spăla orezul …
Aceasta reteta de shake de banane, este o sursa minunata de vitamina E, fibre, proteine si potasiu. Plus ca-ti confera energie prin grasimile sanatoase continute de migdale si carbohidratii buni din banane. Ingrediente: 1-2 banane inghetate 1 banana proaspata 1 ceasca de lapte de migdale Un pic de scortisoara dupa gust optional : 1 lingura …
Dimineața avem nevoie de ceva fresh, care să ne dea poftă de mâncare și să ne ofere energie pentru toate activitățile zilei. Exact acestea sunt caracteristicile micului dejun care mi-a venit ca idee pentru azi (l-am pregătit de seara, ca să nu mă mai trezesc devreme ). Este o excelentă budincă de tapioca, cu fructe …
Ce-ați zice dacă ar exista o ciocolată care să fie sănătoasă? Dar o ciocolată pe care să o dați copiilor, fără rezerve? Bucurați-vă, există și o poate prepara oricine acasă, în 10 minute! – 4 linguri cu varf de unt de cocos nehidrogenat (cel hidrogenat este la fel de nesănătos ca si margarina) – …
Din fericire, batoanele nu sunt foarte complicat de făcut, sunt proteice si delicioase. Quinoa NU este o cereala; este mai degraba o samanta inrudita cu „familia” spanacului. Cand este gatita,ea este usoara si aromata. Se aseamana mult cu o cereala din pricina modului in care se gateste si a gustului insa, spre deosebire de cereale, …
Ai nevoie pentru blat : 400 g curmale fără sâmburi (de preferat hidratate) 100 g miez de nucă 150 g migdale crude 2 linguri de pudră de cacao/carob (roșcove) 1/4 linguriță sare roz de Himalaya Pentru crema ai nevoie de : 150 g curmale fără sâmburi (hidratate) 2 linguri de ulei de cocos 2 …
Îmi vine câteodată o poftă de ceva dulce. Şi cum pe vremuri eram adepta delicioasei, dar nesănătoasei ciocolate cu alune, am descoperit ca înlocuitor o gustare excelentă, care îmbină perfect dulcele stafidelor şi savoarea migdalelor şi care, în plus, aduce multe beneficii sănătăţii noastre. Migdalele sunt bogate in proteine vegetale, continand aproximativ 13% proteine. Migdalele …
