Remedii, Retete, Retete dulci, Sanatate, Smoothie, Vegan, Vegetarian

Mic dejun rapid : Smoothie la bol

Aceste smoothie – uri se consumă repede, pentru că ingredientele încep să oxideze imediat. Nu ezita să le consumi, pentru că ele îţi vor oferi zilnic porţia de sănătate! Ai nevoie de : 2 banane 1 1/2 cană zmeură ( de la congelator ) 1/2 cana de afine 1 cana capsuni 3 linguri de lapte… Continue reading Mic dejun rapid : Smoothie la bol

Retete, Retete dulci, Vegan, Vegetarian

Porridge cu fulgi de ovaz si mere

Dimineata este momentul zilei, in care majoritatea dintre noi ne grabim,abia avem timp sa ne bucuram de un mic dejun. Iata o idee simpla pentru masa de dimineata,anume : porridge Porridge este usor, dar consistent si tine de foame o perioada lunga de timp (datorita carbohidratilor cu indice glicemic redus si eliberare treptata). In plus,… Continue reading Porridge cu fulgi de ovaz si mere

Retete, Retete dulci, Sanatate, Smoothie

Smoothie cu fructe de padure,banane si seminte

Aveti nevoie de : -125 g zmeura -100 g afine -400 g capsuni -1 banana 1/2 lingurita scortisoara -1 lingura seminte de canepa decorticate -1 lingura seminte de chia Mod de preparare : 1.Se amesteca toate ingredientele in blender . 2.Apoi presari peste smoothie goji,afine,felii de banane (sau orice fruct doriti) pentru un extra topping.… Continue reading Smoothie cu fructe de padure,banane si seminte