Fierul transporta oxigenul in organism, mareste rezistenta la efort fizic si intelectual, intareste rezistenta organismului, previne anemia. Semnele carentei de fier: anemie, iritabilitate, slabiciune, respiratie scurta, dureri de cap (mai ales in zona fruntii), oboseala, ameteala, paloare (care nu este insa un simptom obligatoriu). In cazul unei lipse grave de fier, apare o astenie marcata, pierderea… Continue reading Surse naturale de fier
Anghinarea este una din cele mai vechi plante cunoscute în istoria umanităţii. Originară din Etiopia, planta a fost adusă în Europa de Sud, traversând Egiptul Antic, unde a fost consemnată în desenele vechilor civilizaţii. Grecii şi romanii utilizau anghinarea pentru menţinerea sănătăţii ficatului şi vezicii biliare. În secolul al XVI-lea, în Europa era considerată o… Continue reading Salata de anghinare- reteta si beneficii
Supele sunt pentru mine un lucru necesar. Se face relativ simplu, e parfumată şi îţi asigură prânzul pentru câteva zile bune. Iar dacă nu vă place cu zucchini, puteţi porni de la reţeta de mai jos pentru a face supă de broccoli, sfecla, orice leguma va place. 4-5 dovlecei 1 cartof mare 2 cepe medii 3 catei de usturoi 3… Continue reading Supa crema de dovlecei- reteta de vara
Daca ramai pe varianta simpla de limonada si ghimbir, ai grija sa nu exagerezi cu ghimbirul. Acesta are si un gust usor picant, care iti poate face bautura prea condimentata. Daca totusi se intampla sa ti se para ca limonada este prea uite, o mai poti echilibra adaugand putina lamaie. Limonada cu ghimbir si miere,… Continue reading Limonada cu ghimbir si turmeric- cea mai sanatoasa limonada
Curățarea limfei este una dintre cele mai bune metode pe care le avem la îndemână pentru a favoriza și accelera eliminarea toxinelor din organism. Alimentele pe care le consumam sunt digerate de organism pentru a extrage substantele nutritive necesare pentru fiecare celula vie a corpului nostru. Celulele la randul lor proceseaza acesti nutrienti si astfel… Continue reading Detoxifierea limfei – Tratamente naturiste si dieta
un avocado copt o banană, bine coaptă jumătate de lămâie o cană cu lapte vegetal : migdale, caju, nuci. pulbere din seminte de canepa Canah 80 g goji sau pulbere de goji Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență omogenă, fină. Aceste sucuri aduc un aport mare de minerale si… Continue reading Smoothie pentru inimă
1 kg fasole pastai 1 ceapa mare 1 ardei kapia rosu mic 1 morcov mediu 1 felie de telina 4-5 catei usturoi 500 ml apa 200 ml suc rosii cu consistenta groasa cateva fire de cimbru 1 foie dafin sare roz de himalaya piper 4 linguri ulei de masline presat la rece patrunjel verde pentru… Continue reading Mancare de fasole verde
Pastele cu legume sunt excelente pentru o zi de post sau pentru cei care au adoptat stilul de viaţă vegetarian.Acest fel de mancare este potrivit atât pentru masa de prânz, și, de asemena, poate fi pregătit și mai spre seara, pentru a vă putea bucura de o cină simplă, ușoară și delicioasă. Pastele cu legume… Continue reading Paste fara gluten cu busuioc, dovlecel si rosii
Ingrediente 1 ceaşcă de orez cu bobul lung 1 ceaşcă de apă 4 ceşti de lapte vegetal (orez sau cocos) ( eu am folosit de migdale ) 2 linguri de sirop de artar sau zahar de cocos scorţişoară Seminţele de la un sfert păstaie de vanilie sau o linguriţă extract de vanilie Sonnetor Începeţi prin a spăla orezul… Continue reading Orez cu lapte de migdale si indulcitor natural
Perfecta pentru perioada postului sau pur și simplu pentru cei ce au adoptat o dietă vegetariană si vor să se bucure în continuare de preparate tradiționale precum salata de bouef . 2-3 avocado zeama de la 1 lamaie, dupa cat de acru va place 2 lingurite de mustar 4-5 linguri de ulei de canepa sau… Continue reading Maioneza din avocado
Nutriţie, Echilibru Hormonal şi Fitoterapie 