Uncategorized

Masa de Paste, cât si cum trebuie să mâncăm de sarbatori – sfatul nutritionistului

Dragilor, un mic reminder pentru sarbatorile Pascale. Mesele de sarbatori se transforma în adevărate festinuri. Însă excesul alimentar poate cauza neplăceri, afectând starea de sănătate ori acumulând kilograme nedorite. Sărbătorile Pascale sunt motiv de bucurie, de relaxare, de întâlnire cu cei dragi. Din păcate, multe dintre noi avem tendinţa să ne relaxăm şi la capitolul alimentaţie… Continue reading Masa de Paste, cât si cum trebuie să mâncăm de sarbatori – sfatul nutritionistului

echilibru hormonal, Programe nutritionale

Dezechilibre hormonale – consultatii/ programe nutritionale

Hormonii sunt mesagerii chimici ai corpului tău. Produse în glandele endocrine, aceste substanțe chimice călătoresc în jurul fluxului sanguin spunând țesuturilor și organelor ce trebuie să facă. Acestea ajută la controlul multor procese majore ale corpului tău, inclusiv metabolismul și reproducerea. Când aveți un dezechilibru hormonal, aveți prea mult sau prea puțin dintr-un anumit hormon.… Continue reading Dezechilibre hormonale – consultatii/ programe nutritionale

Nutriţie

Sfaturi practice pentru a evita excesul alimentar (sau de kilograme)

Evitarea exceselor alimentare este o provocare de natura psihologica, de aceea strategia trebuie sa porneasca initial cu un plan mental bine pus la punct, care sa conduca la un comportament corespunzator. Constientizarea efectelor hranei consumate A manca mult sau putin sunt termeni relativi, care pot avea o semnificatie diferita de la o persoana la cealalta.… Continue reading Sfaturi practice pentru a evita excesul alimentar (sau de kilograme)

Retete dulci, Vegan

Batoane vegane cu ciocolata si caramel sarat

Ai nevoie de : Strat cu migdale 2 căni / 170g Migdale măcinate 1/2 cană / 70g Nuci Macadamia 1/2 cană / 40 g Pecan sau caju plus suplimentar pentru topping. 3 linguri sirop Agave 3 linguri Ulei de nucă de cocos 1 lingura unt de arahide si un varf de sare himalaya Strat de… Continue reading Batoane vegane cu ciocolata si caramel sarat

Uncategorized

Citeste cu atentie etichetele produselor alimentare

Rafturile sunt pline de produse care mai de care mai frumos şi mai colorat ambalate, toate arată delicios. Mesajele de promovare sunt simple („cel mai mic preţ“, „natural“, „delicios“, „ambalaj economic“ etc.) şi uşor de reţinut, îndemnându-te să cumperi cât mai multe produse. La o primă vedere, dacă ar fi să dăm crezare ambalajului, toate… Continue reading Citeste cu atentie etichetele produselor alimentare

Nutriţie

Nutritie la birou – crearea unui loc de muncă sănătos

Este de la sine înțeles că un loc de muncă sănătos este un lucru bun și toți ne dorim unul. Dar, exact ce este un loc de muncă sănătos? Oamenii pot fi sănătoși, dar locul tău de muncă poate fi sănătos? În calitate de nutritionist pentru sănătate corporativă, spun DA, locul de muncă poate fi un… Continue reading Nutritie la birou – crearea unui loc de muncă sănătos

echilibru hormonal

Echilibru in excesul de estrogen: cauze și remedii

Dieta și stilul de viață sunt factorii majori în excesul de estrogen. Fie că este vorba de probleme de somn, de energie scăzută, de ovare polichistice sau de creștere în greutate, simptomele excesului de estrogen pot fi foarte perturbatoare. Și poate fi foarte tentant să etichetezi estrogenul drept „buba rea”. Dar adevărul este că avem… Continue reading Echilibru in excesul de estrogen: cauze și remedii

echilibru hormonal, Nutriţie

Sfaturi nutritionale pentru fertilitate

Rata de infertilitate continuă să crească în Romania,Canada și SUA și acum mai mult ca oricând, cuplurile se luptă să conceapă. Motivul din spatele acestui lucru este în mare parte necunoscut, dar expunerea noastră la substanțele chimice pentru mediu, sistemul alimentar și nivelul nostru de stres nu ne ajută cu siguranță. Să rămâi însărcinată trebuie să… Continue reading Sfaturi nutritionale pentru fertilitate

Remedii, Sanatate

Cum gatim sanatos – Unt de Ghee

In India untul ghee se prepara in fiecare casa si se utilizeaza in viata de zi cu zi, atat pe cale interna, cat si externa. Datorita procedeului de clarificare, la prajire nu rezulta substante nesanatoase. Grasimea din ghee atinge procentul cel mai ridicat de digerare si absorbtie dintre toate grasimile: 95 %! Este foarte util copiilor… Continue reading Cum gatim sanatos – Unt de Ghee