Daca raspunzi la aceste simple intrebari, poti afla de unde poti incepe programul detox si cat poate dura acesta.
- Cum ti-ai caracteriza stilul de viata? a) foarte sanatos b) sanatos c) mananc procesat
- Nivelul de energie este : a) bun b) mediu c) scazut
- Cum iti poti descrie activitatea fizica de zi cu zi? a) exercitii regulate/munca activa b) cateva exercitii si o munca sedentara c) nici un fel de exercitiu fizic si o viata sedentara
- Cata apa bei pe zi ? a) 1.5 l b)3-4 pahare c) mai putin de 3 pahare
- Cata cafea, ceai sau bauturi carbogazoase bei pe zi? a) deloc sau cateva b) in jure de 3 c) 6 sau mai multe
- Cat alcool bei pe saptamana? a) 1-3 pahar b) 4-6 pahare c) peste 8 10 pahare
- Cate fructe si legume mananci in fiecare zi ? a) 3-4 portii b) 1-2 portii c) 1 sau deloc
Punctele raspunsurilor : a= 3 puncte b=2 puncte c=1 punct
Punctele peste 14
Este timpul sa incepi programul Detox de 3 zile, pe care trebuie sa il repeti de cel putin 2 ori pe luna.
Mai jos de 14 puncte
Trebuie sa incepi programul detox pas cu pas, pentru ca pot aparea efectele secundare, cum ar fi : dureri de cap, somnolenta, ameteli.
De asemenea poti incepe sa faci exercitii, chiar sa adaugi plimbari lungi sau chiar sa alergi de 2 ori pe saptamana. Poti incepe cu 20 de minute pe zi
Asigura-te ca bei cel putin 1.5 l de apa pe zi.
Scade din portia de cafea, alcool si bauturi carbogazoase.
Mananca 3 portii de fructe pe zi.
Mananca cel putin 3 portii de legume in fiecare zi.
Redu cantitatea de paine si paste pe zi/saptamana.
Published by Teodora Necula
Sunt tehnician nutritionist, specialist in terapie naturala (gemoterapie), consilier hormonal si fondatoarea comunitatii Natbiolife si a grupului Sfaturi pentru o viata sanatoasa, comunitate care numara in acest moment peste 9.500 de membrii.
Sunt absolventa a Facultatii de Kinetoterapie, Unefs Bucuresti in 2014
Absolventa : Master Nutritie si remodelare corporala, Unefs Bucuresti 2016
Absolventa :Curs specializare Masterclass - Tehnician Nutritionist 2017 ;
Absolventa Curs consilier echilibru hormonal 2019
Specializari : Mâncat Emoțional, Mese Dezordonate, Dependența de Dulciuri, Prevenții Boli Cardiace, Diabet tip 2, Guta, Steatoza Hepatica, Hepatite, Detoxifiere, Afectiuni ale vezicii biliare ,Nutriție Vegetarieni, Scheme tratament pe baza de plante, Fibrom uterin, Chisturi ovariene, Menopauza, Osteoporoza, Oboseala, Obezitate, Anexietate
Ajut femeile ocupate să câștige controlul hormonilor lor în mod natural, identificând cauzele lor fundamentale și abordându-le prin schimbări alimentare și de stil de viață.
Pentru multi dintre noi, a manca sanatos si a face miscare reprezinta o adevarata provocare. Astfel am decis sa va indrum pentru a sustine drumul catre un stil de viata sanatos si un corp frumos.
Indiferent daca trebuie sa slabiti sau sa luati in greutate, daca vreti sa invatati ce inseamna nutritia sanatoasa si cum sa va antrenati, sau daca doriti sa faceti performanta in sport, va stau la dispozitie cu servicii dedicate, pentru a obtine cele mai bune rezultate, intr-un timp mult mai scurt.
Pentru programari atat in Bucuresti, cat si in Ploiesti poti suna la : 0753 68 80 46
View all posts by Teodora Necula
Nutriţie, Echilibru Hormonal şi Fitoterapie 