Daca raspunzi la aceste simple intrebari, poti afla de unde poti incepe programul detox si cat poate dura acesta.
- Cum ti-ai caracteriza stilul de viata? a) foarte sanatos b) sanatos c) mananc procesat
- Nivelul de energie este : a) bun b) mediu c) scazut
- Cum iti poti descrie activitatea fizica de zi cu zi? a) exercitii regulate/munca activa b) cateva exercitii si o munca sedentara c) nici un fel de exercitiu fizic si o viata sedentara
- Cata apa bei pe zi ? a) 1.5 l b)3-4 pahare c) mai putin de 3 pahare
- Cata cafea, ceai sau bauturi carbogazoase bei pe zi? a) deloc sau cateva b) in jure de 3 c) 6 sau mai multe
- Cat alcool bei pe saptamana? a) 1-3 pahar b) 4-6 pahare c) peste 8 10 pahare
- Cate fructe si legume mananci in fiecare zi ? a) 3-4 portii b) 1-2 portii c) 1 sau deloc
Punctele raspunsurilor : a= 3 puncte b=2 puncte c=1 punct
Punctele peste 14
Este timpul sa incepi programul Detox de 3 zile, pe care trebuie sa il repeti de cel putin 2 ori pe luna.
Mai jos de 14 puncte
Trebuie sa incepi programul detox pas cu pas, pentru ca pot aparea efectele secundare, cum ar fi : dureri de cap, somnolenta, ameteli.
De asemenea poti incepe sa faci exercitii, chiar sa adaugi plimbari lungi sau chiar sa alergi de 2 ori pe saptamana. Poti incepe cu 20 de minute pe zi
Asigura-te ca bei cel putin 1.5 l de apa pe zi.
Scade din portia de cafea, alcool si bauturi carbogazoase.
Mananca 3 portii de fructe pe zi.
Mananca cel putin 3 portii de legume in fiecare zi.
Redu cantitatea de paine si paste pe zi/saptamana.
Published by Teodora Necula
Sunt tehnician nutritionist, specialist in terapie naturala (gemoterapie), consilier hormonal si fondatoarea comunitatii Natbiolife si a grupului Sfaturi pentru o viata sanatoasa, comunitate care numara in acest moment peste 9.500 de membrii.
Sunt absolventa a Facultatii de Kinetoterapie, Unefs Bucuresti in 2014
Absolventa : Master Nutritie si remodelare corporala, Unefs Bucuresti 2016
Absolventa :Curs specializare Masterclass - Tehnician Nutritionist 2017 ;
Absolventa Curs consilier echilibru hormonal 2019
Specializari : Dezechilibre Hormonale femei, barbati , Prevenții Boli Cardiace, Diabet tip 2, Guta, Steatoza Hepatica, Hepatite, Detoxifiere, Afectiuni ale vezicii biliare ,Nutriție Vegetarieni, Scheme tratament pe baza de plante, Fibrom uterin, Chisturi ovariene, Menopauza, Osteoporoza, Oboseala, Obezitate, Anexietate
Ajut femeile ocupate să câștige controlul hormonilor lor în mod natural, identificând cauzele lor fundamentale și abordându-le prin schimbări alimentare și de stil de viață.
Fiecare femeie are nevoie hormonale diferite si unice, iar eu vin in intampinarea lor actionand asupra unor factori importanti : nutritie, remedii naturiste, precursori bioidentici si naturali pentru hormoni, metode alternative de practici si terapii complementare si holistice.
Consider ca schimbarile de dispozitie, oboseala cronica, ingrasarea, picarea parului, acneea, infertilitatea Nu sunt boli care sa poate fi vindecate cu o pastila pe care sa o iei toata viata sau printr-o injectie.
Problemele hormonale incearca intodeauna sa ne transmita ca ceva este in neregula cu organsimul si iata ca de aici porneste munca de detectiv, pe toate planurile vietii : mental, emotional, energetic si mai apoi fizic.
Iar cu un program riguros si holisitc, aceste probleme pot fi imbunatatite si rezolvate.
Abordarea mea este integrativa si pune accent in primul rand pe schimbarea stilului de viata. Colaborez cu femeile pentru a le echilibra hormonii dati peste cap, substantele chimice implicate in procesele neurologice si fiziologice. Evaluez femeile pentru a determina daca au cantitati necesare de minerale, vitamine, aminoacizi, coenzime, bacterii intestinale si toate substanele de baza pentru a le putea ajuta personalizat in recuperare.
Viziunea mea este, cum mancati, cum va miscati, ce suplimente alegeti si cum ganditi sunt factori care influenteaza in cea mai mare parte felul in care va simtiti.
Cel mai bun moment pentru de deveni sau ramane sanatoasa e inainte sa va confruntati cu probleme care va supara sau deranjeaza, inainte sa dezvoltati afectiuni grave .
De ce sa nu faceti o schimbare durabila acum, inainte sa va treziti intr-un cabinet medical, cu o lista lunga de medicamente.
Pentru programari atat in Bucuresti, cat si in Ploiesti poti suna la : 0753 68 80 46
View all posts by Teodora Necula
Nutriţie, Echilibru Hormonal şi Fitoterapie 