Program Online de Armonizare Feminină și Yoga pentru pântec – Nutriție și Womb Yoga
Simți că ceva nu mai funcționează cum trebuie in sistemul tau hormonal ?
Fiecare femeie are nevoie hormonale diferite si unice, iar eu vin in intampinarea lor actionand asupra unor factori importanti : nutritie, remedii naturiste, precursori bioidentici si naturali pentru hormoni, metode alternative de practici si terapii complementare si holistice.
Consider ca schimbarile de dispozitie, oboseala cronica, ingrasarea, picarea parului, acneea, infertilitatea Nu sunt boli care sa poate fi vindecate cu o pastila pe care sa o iei toata viata sau printr-o injectie.
La fel ca multe dintre noi, doamnelor, m-am luptat cu simptome de dezechilibru hormonal de ani de zile, în principal ovar polichistic, pe care am reusit sa-l vindec. Prin consumul de alimente organice, bogate în substanțe nutritive și prin schimbări holistice ale stilului de viață, am reușit să mă ajut pe mine și pe clientele mele să se armonizeze hormonal.
Printr-o stare de spirit buna, somn bun, energie, vitalitate și concentrare, o greutate sănătoasă ușor de întreținut, piele sanatoasa, cicluri menstruale sănătoase și fertilitate crescută.
Hormonii echilibrați ne schimba literalmente viața, permițându-ne să trăim mai linistite și mai sănătoase. Și acesta este chiar motivul pentru care fac ceea ce fac.
Pentru că viața este Prea SCURTĂ pentru a nu te bucura de ceea ce mănânci și o dietă restrictivă, neplăcută sau un mod de a mânca NU este unul durabil.
Astfel, fiecare rețetă din program este concepută pentru a fi ușoară și super delicioasă (30 de minute sau mai puțin), precum și abundentă, cu proprietăți curative specifice, astfel încât să le puteți folosi ca un medicament mai eficient pentru a vă ajuta să vă vindecați dezechilibrele, în loc să se bazeze pe pastile cu prescripție medicală, rețete sau alte remedii pe termen scurt (de exemplu, diete, curățări etc.) pentru ameliorare.
Resursele din cadrul acestui curs sunt concepute pentru a vă ghida pas cu pas prin abordarea mea holistica, in a vă susține echilibrul hormonal.
În momentul în care te înregistrezi, vei primi acces la ghidul și planurile tale și vei putea începe imediat programul.
Planul programului constă în:
✓ Introducere – detoxifiere hepatică, sănătate intestinală, echilibru de zahăr din sânge și protocoale suplimentare personalizate.
✓ Înțelegerea simptomelor – afla de ce te simți așa și afla cum să te indrepti spre echilibru.
✓ Cum să iti monitorizezi menstruatia – învăța să iti urmăresti propriul ciclu și tendințele hormonale, astfel încât să poti sa opresti în cele din urmă sindromul premenstrual.
✓ Un plan alimentar holistic personalizat – Planul alimentar elimină problemele inflamatorii și partial glutenul, care pot fi problematice pentru sănătatea intestinelor și a hormonilor. Dacă descoperi că ai probleme/ afectiuni intestinale, atunci aceste rețete iti sunt hrănitoare si de folos. Toate rețetele mele sunt create pentru a fi simple, sănătoase și delicioase.
✓ Mese si recomandari pentru fazele menstruale – conceput pentru a te ajuta să ieși din dezechilibru si pentru a te sprijini pe tot parcursul procesului.
✓ Rețete – Planul meu de masă are un conținut ridicat de grăsimi sanatoase și conținut scăzut de carbohidrați rai- o mulțime de rețete delicioase menite în mod special să iti susțină tiroida, hormonii, să iti detoxifice corpul si excesul de estrogeni să învingi balonarea și să te ajute să pierzi kilogramele dorite (ca bonus!).
✓ Remedii naturiste si protocol natural – am sa iti vorbesc despre suplimente și te voi ajuta să ai o claritate asupra suplimentelor de pe piata romaneasca. Vei afla despre suplimente fundamentale și cum să iti vindeci problemele hormonale, intestinale sau tiroidiene. De asemenea, te voi ajuta să iti creezi un plan de acțiune pentru a merge mai departe cu un sistem hormonal sanatos si fara prea mult stress.
✓ Yoga pentru pantec – vei avea ocazia să înveți practici de mișcare, respirație și meditație pentru conectarea la pântec și pentru armonizarea cu ciclul menstrual. Intenția este să ajungi să auzi ce îți șoptește corpul, să îți observi ritmul intern și să observi fiecare fază pe care o aduce ciclul menstrual, inclusiv perioada premenstruală și cea de menstruație.
✓ 5 webinarii – 2 webinarii de nutritie si 3 de womb yoga
✓ Grup de sprijin – pe Facebook / Whatsapp
În acest plan de resetare hormonala de 6 saptamani veți primi următoarele:
🔸O prezentare generală a dezechilibrelor hormonale comune pentru a vă ajuta să identificați orice aveți
🔸Remedii + sugestii despre cum să adaptați acest plan la dezechilibrele dvs.
🔸Metode de testare hormonală sugerate (+ medici) pentru a vă ajuta să ajungeți la cauza principală a simptomelor
🔸Principiile de bază ale echilibrului hormonal (+ pași de acțiune pentru fiecare)
🔸Meniu personalizat, inclusiv cu ce este fiecare fază / cât durează
🔸Alimente ideale de încorporat
🔸Principiile de bază ale alimentației și reguli de combinare a alimentelor in funcție de probleme
🔸rețete noi de mic dejun
🔸rețete noi de prânz + cină
🔸idei noi de dulce sanatos
🔹Resurse aditionale – carti/ informatii nutritionale
🔹Planul poate fi descărcat sau tipărit
🔹Avem la dispozitie 5 intalniri de grup online pentru discutii libere si intrebari
🔹Practici de echilibrare pentru anxietate si meditații ghidate pentru vindecarea si aliniamentul relației cu corpul tău
🧘🏼În clasele de Womb Yoga ne vom mișca corpurile într-un mod fluid, simțit de corp care va reflecta energia feminină și natura ciclică.
Vei avea ocazia să înveți practici de mișcare, respirație și meditație pentru conectarea la pântec și pentru armonizarea cu ciclul menstrual. Intenția este să ajungi să auzi ce îți șoptește corpul, să îți observi ritmul intern și să observi fiecare fază pe care o aduce ciclul menstrual, inclusiv perioada premenstruală și cea de menstruație.
Când ne aliniem cu ciclicitatea feminină și aducem conștientizare asupra ei, conducem energie benefică spre sănătatii hormonale și emoționale.
În plus, vă rog să rețineți – ACESTA NU ESTE UN PLAN DE DIETĂ SAU DE PIERDERE IN GREUTATE. Acesta este un ghid care vă ajută să vă echilibrați hormonii și să vă optimizați sănătatea, fericirea, energia, încrederea, starea de spirit, somnul, sexul, fertilitatea și VIAȚA ca rezultat.
Este destinat să vă hrănească, să vă inspire și să vă ajute să găsiți bucurie în a mânca lucruri care funcționează cu adevărat pentru a vă echilibra hormonal și pentru a vă ajuta să vă simțiți bine. Prin urmare, este posibil să pierdeți în greutate în mod natural fără a fi nevoie să restricționați alimentele sau să vă privați.
Hormonii tăi au nevoie de substanțe nutritive pentru a prospera, astfel încât să mănânci mai puțin nu îi va ajuta, dar să mănânci inteligent, da.
Cele mai întâlnite probleme/situații la care vei avea soluții complete sunt:
Dereglare menștruală, fibrom uterin, ovar polichistic, infertilitate, infecție intimă( candida, Hpv), sân fibrochistic, sindrom premenstrual, oboseală cronică, tiroida hașimoto, probleme de somn, sindrom metabolic, diabet/rezistență la insulină, exces de hormoni androgeni, menopauza precoce, uscaciune vaginala, libidou scazut, sindrom burnout, oboseala suprarenala, osteoporoza, psoriazis, constipatie, colon iritabil, acnee.
Cine se poate înscrie?
Lucram cu recomandări de stil de viață și nutriție completată cu suplimente naturale și fito-hormoni sau hormoni bioidentic naturali pentru pacientii care suferă de dezechilibre hormonale sau afecțiuni gineco-endocrinologice.
Cine suntem noi?
Teodora Necula – tehnician nutritionist, abosolventa a masterului de Nutritie si Remodelare corporala, absolventa cursului de Tehnician nutritionist in cadrul MasterClass, Fitoterapeut si Consilier in echilibru hormonal.
Sunt adepta a unui stil de viata sanatos. Am descoperit domeniul nutritiei cu pasiune si convingerea ca astfel ma ajut pe mine si pe cei din jurul meu.
Te astept sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!
Oana Sforoi – licențiată în kinetoterapie din 2013, în cadrul UMF Carol Davila, educator perinatal și instructor de Pilates, Fitness, Yoga și Womb Yoga și a creat Pelvic Roots prin care oferă clase, programe și educație pentru sănătatea Ciclului Menstrual, pentru Fertilitate, sarcină și postpartum.
Misiunea ei este ca femeile să își cunoască corpul și ritmurile interne, să se simtă acasă în corpul lor, în armonie cu conștiința și inteligența lui unică care reflectă ritmurile mai profunde ale naturii și să aibă un rol de participare activă asupra sănătății lor și a comunității în care trăiesc.
Primești detaliile de plata după completarea formularului si primul contact de confirmare a inscrierii.
Unde te poți înscrie?
Accesează și completează formularul de mai jos!
Ce spun participantele despre acest curs?
Draga Teodora,
Revin cum am promis, cu feedbackul pentru programul ce tocmai l-am terminat.
Voiam sa-ti multumesc din inima pentru aceste saptamani, simt ca am luat foarte mult din program si ca sunt mult mai echipata sa am singura grija de mine si sa stiu ce imi face bine. Decizia de a ma inscrie la program a fost una pentru care ma felicit.
Programul a fost bine structurat, mi-a placut ca ne-ai dat calendarul cu sesiunile din timp, astfel incat m-am putut organiza sa particip la toate. Ambele elemente, atat de womb yoga cat si de nutritie s-au echilibrat foarte bine.
Iti spun sincer ca eu m-am inscris in principiu pentru partea de nutritie, fiindca simteam nevoia de mai multe repere in zona asta. Dar pot sa spun ca si partea de womb yoga m-a surprins intr-un mod foarte placut si m-a facut sa (re)descopar valoarea energiei feminine si cat de important este sa lucrezi cu corpul in ritmul ciclului menstrual. Cum ziceam, asa de bine s-au balansat cele 2 parti ale programului incat mi-au oferit o experienta completa. Iar ideea de a avea mai multa rabdare cu noi, de a nu mai trage atata de noi si de a intelege ciclicitatea noastra ca femei a fost ceva pe care mi-as dori sa le transmit tuturor femeilor din viata mea. Nu am constientizat pana acum cat de mult trag de mine pentru a matchui acea energie masculina mereu constanta, si cat de mult am nevoie sa stau in starea mea din prezent, asa cum e ea. Cred ca acolo este de fapt potentialul nostru ca femei, atunci cand lucram cu ritmul nostru natural.
Pe partea de nutritie, cum iti spuneam in callul nostru initial, m-am simtit foarte dezorientata anul acesta. Cumva am inteles importanta unei nutritii corecte si sanatoase, si ca tot ce inghitim are un efect major asupra starii noastre, atat fizice cat si psihice, dar nu am avut repere sa ma orientez informat si am cam facut de capul meu. Am tinut dieta paleo cu care m-am dezechilibrat si am mers in extreme, iar apoi nu am mai stiut ce sa reintroduc si cum sa ajustez astfel incat sa nu dau in efectul de bumerang. Am simtit puternic nevoia de o ancora. Iar programul tau a venit la fix.
Si sunt recunoscatoare pentru toate mesajele, raspunsurile la intrebari, pentru discutia noastra 1:1 in care mi-ai dat atatea informatii utile, pentru programul meu personalizat. In sfarsit simt ca am un plan si ca ma pot tine de el fara sa simt ca ma infometez sau imi inlatur toata placerea din mancare. Si cumva am incredere ca o sa am rezultate bune, fiindca mi se pare totul echilibrat si de bun-simt, si mai ales inteleg importanta fiecarui element.
Iar la final, te apreciez foarte tare ca esti atat de pasionata de ceea ce faci, se vede chestia asta si mai ales se transmite. Chiar cred ca ceea ce faci este transformational pentru pacientii tai, iar potentialul tau de a imbunatati vietile noastre prin nutritie este real si ceva cu adevarat minunat.
Alexa
Mi-a placut foarte mult webinarul de Armonizare Hormonala. Informatiile au fost prezentate intr-o maniera accesibila ca nivel de intelegere si indeamna la o constientizare ferma a faptului ca, prin alegerile pe care le facem zilnic, de noi depinde sanatatea corpului nostru pana la nivel celular.
Teodora ne-a vorbit despre atat de multe lucruri importante asupra carora simt nevoia sa revin (materialul trimis ulterior webinarului este de mare folos).
Ne-a oferit multe explicatii care ne ajuta sa intelegem aceasta lume nevazuta din interiorul corpului nostru, conexiunile existente, cum este cazul axei intestin-creier, si modul in care un dezechilibru la nivelul unui organ poate afecta functionarea altor organe, inclusiv manifestarea unei stari emotionale negative.
Mi-a placut mult modul clar, explicit de prezentare a informatiilor, informatii care au la baza o evidenta documentare riguroasa. Si nu am cum sa nu simt si pasiunea Teodorei pentru cunoastere.
Este evidenta dorinta ei de a invata continuu si acest lucru reiese clar din calitatea informatiilor prezentate.
Acest webinar a fost o intalnire foarte placuta, plina de informatii importante care indeamna la reflectie, la o mai mare responsabilitate in privinta actiunilor pe care le facem si a consecintelor acestora asupra noastra.
Isabela P.
Buna, ma simt foarte bine de cand am inceput programul de armonizare😊 Simt ca am mai multa energie, ma trezesc dimineata inaintea alarmei si ma simt mai odihnita. Am observat si schimbari la starea de spirit – parca am mai mult curaj si incredere in fortele proprii 😊
Simt ca am primit indrumarea necesara si ca toate informatiile comunicate de tine si Oana au completat o mare parte din puzzle-ul pe care am inceput sa il construiesc de cativa ani 🙏
Programul a coincis si cu niste schimbari pe plan profesional. Simt ca pasesc cu mai multa incredere intr-un nou capitol si cu siguranta voi incerca sa mentin aceste schimbari. Multumesc frumos pentru toate recomandarile si informatiile pe care ni le-ai impartasit si felicitari pentru activitatea profesionala – ma bucur foarte mult ca am descoperit un specialist cu o abordare holistica si personalizata.
Andreea M.
Programul de nutritie si echilibrare hormonala al Teodorei Necula m-a ajutat sa imi remediez starea de sanatate substantial prin calitatea hranei propuse, prin exercitiile de womb yoga, prezentarile detaliate legate de alimentatia sanatoasa si mai ales prin acest concept de friendly coaching in care fiecare participanta este inconjurata de sfaturi individuale si caldura, pe langa intalnirile de grup.
O recomand pe Teodora pentru calitatea informatiei si caldura viziunii. Noi, femeile, avem nevoie de sustinerea noastra una pentru alta, si mai ales sa ne inteleg noi insine nevoile. A-i ajuta pe ceilalti porneste de la a fi capabile sa ne intelegem propriile nevoi si sa le hranim vizionar. Multumesc mult!
