Organismul are nevoie de o dieta echilibrata bazata pe proteine, fructe, legume, cereale, carne slaba (peste sau pasare) si lactate. Frumusetea parului depinde de ceea ce consumam. Trebuie sa optam pentru alimente bogate in proteine, vitamina A, zinc, fier, acizi grasi omega-3 pentru sanatatea parului si a scalpului. Aceste alimente ne ajuta sa avem un par puternic si stralucitor.

Sanatatea parului depinde de alimentele consumate, unele avand proprietati extraordinare. In cele ce urmeaza, iata un top 10 al alimentelor care pot imbunatati sanatatea parului tau:

Somon. Prin continutul de acizi grasi omega 3, fier si vitamina B12, somonul previne uscarea scalpului si stimuleaza cresterea parului. Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare.

Morcovi. Acestia contin vitamina A, vitamina C si betacaroten care favorizeaza cresterea si previne caderea parului. Este de preferat sa ii consumi cruzi, in salate.

Cartofi dulci. Contin betacaroten, care în organism se transforma în vitamina A. Deficitul de vitamina A determina uscarea scalpului si aparitia matretii.

Spanac. Este o sursa excelenta de fier, impulsionand cresterea parului. Pentru a ne bucura de toti nutrientii sai, spanacul ar trebui consumat crud, in salate. Reface parul degradat si accelereaza cresterea. Deoarece este foarte bun pentru sanatatea noastra, iti propun sa incerci o delicioasa salata de spanac.

Fasolea ne ajuta mai mult decat ati putea crede. Proteinele, fierul, zincul se gasesc in toate leguminoase (fasole, mazare) si ajuta la cresterea parului. Fasolea este, de asemenea, o sursa buna de biotina care intareste parul fragil.

Nuci. Contin zic si vitamina E, care hraneste foliculii de par, favorizeaza cresterea parului si totodatat previne deteriorarea sa. Totodata, asimilarea vitaminei E va duce la o circulatie mai buna a sangelui la nivelul scalpului.

Oua. Acestea au un continut mare de biotina, despre care se stie ca este esentiala pentru sanatatea scalpului si cresterea parului. Important este sa nu va lipseasca din dieta deoarece acestea contin proteine care stralucire parului.

Stridii. Contin nutrienti esentiali pentru frumusetea si stralucirea parului. Ingredientul care face minuni este zincul, un puternic antioxidant.

Carnea este unul dintre cele mai bune alimente. Avem nevoie de cat mai multe  proteine pentru un par lung si sanatos. Alegeti produse proaspete, fara conservanti.entru un par puternic si bogat este important sa consumati carne bio de pui si de curcan. Carnea de pasare furnizeaza proteine de calitate si ajuta la prevenirea caderii parului.

Avocado. Furnizeaza organismului grasimi sanatoase si totodata stimuleaza cresterea parului, precum si ingrosarea firului de par.

Si nu uita de produsele lactate cu un continut redus de grasime (laptele, iaurtul, branza) sunt surse de calciu, vitamina D si magneziu necesare pentru cresterea parului (produsele lactate sunt o sursa buna de proteine). Aceste produse reduc riscul obezitatii, hipertensiunii si stimuleaza cresterea parului.

De asemenea trebuie sa ne ajutam corpul cu vitamine :

Complexul de vitamine B

Vitaminele din compexul B sunt esentiale pentru sanatatea si vitalitatea parului,intrucat fortifica radacinile firelor de par si participa la fabricarea keratinei.Vitamina B3 stimuleaza circulatia sangelui de la radacina firelor de par,Vit B5 contribuie la cresterea parului si regenerarea acestuia,vitamina B8 controleaza secretia de sebum.

Zincul-este un oligoelement indispensabil pentru sinteza proteinelor si pentru diviziunea celulara.Acesta se poate gasi in stridii,fructele de mare,nuci,germeni de grau.

Fierul-femeile care sunt la varsta reproducerii sau acele femei care nu mananca multa carne rosie (vita, porc, oaie) – au tendinta de a avea o lipsa de fier in organism.
Chiar si acelea care nu au anemie pot avea un nivel scazut de fier. Fierul poarta oxigenul in sange pana la firele de par si ajuta celulele parului sa creasca. Dar, atentie, este foarte important sa discutati cu medicul dvs despre cat fier anume ati putea lua zilnic.
Alimente bogate in fier: albusul de ou, linte, spanac sau carnea de pui.

Vitamina D este importanta pentru reglarea ciclului de crestere a firului de par, in special pentru populatia care traieste in zone de munte sau de nord – unde lumina soarelului este limitata natural. Un supliment de vitamina D este de asemeni utila pentru tratarea dermatitei atopice (eczemei).
Alimente bogate in vitamina D: somonul, ciupercile, ficatul de vita sau nucile.

Nu în ultimul rând, calciul este foarte important pentru creşterea părului. Laptele degresat este o sursă importantă pentru suplimentarea calciului. Ca atare, pentru îngrijirea părului, mai bine să consumaţi frecvent lapte degresat.

Tratamente naturiste pentru par

• 2 linguri ulei de masline + 1 galbenus de ou + cateva picaturi de lamaie (o fiola de vitamina C care intareste parul); apoi, omogenizate se aplica pe parul curat, se acopera cu o casca de baie si se sta 45 de minute, dupa care se spala cu sampon;
• contra caderii parului si a matretii: 500 gr praf de cedru (de la farmacie) + 2 galbenusuri de ou ( in functie de lungimea parului) + cateva picaturi de lamaie. Se adauga pe radacini 15 minute, iar apoi se samponeaza. Se repeta o data pe saptamana/ 3 ori pe luna;
• pentru un par mai des si mai lucios: 1 galbenus de ou +1/2 pahar de chefir sau sana + 1 ceapa rasa fin + putin alcool alimentar. Se aplica pe par si se lasa 2 ore, se samponeaza si nu se usuca cu foehnul. Se repeta de 3 ori pe luna;
• pentru par subtire si deteriorat: balsam+ 2 linguri smantana + 1/2 lingura de ulei de germeni de grau + 1 lingura suc de lamaie.
  Se omogenizeaza si se intinde pe parul umed dupa spalare, se acopera cu o casca de baie, se sta 15 min. si apoi se clateste. Se aplica 1 data pe saptamana.
• impotriva caderii parului foarte eficienta este tinctura de lavanda. Se realizeaza frectionarea la radacina parului cu tinctura de lavanda din abundenta, dupa care capul se acopera. Frictionarea cu tinctura, conform prospectului, se face o data pe zi, seara, se tine apoi acoperit 1-2 ore, dupa care se spala bine, de preferat cu sampoane naturale.
• Spalarea capului cu decoct de pedicuta, ajuta la cresterea parului.
• impachetari cu ulei de argan pentru parul uscat si tocit.
  Spalatul cu sampon, uscatul cu feonul, vantul, soarele si praful afecteaza parul, pierzandu-si din stralucire. Impachetarile cu ulei confera parului stralucire. Se aplica uleiul fie cu cateva ore inaintea spalarii, fie pe intreaga durata a noptii, spalandu-l apoi dimineata.
• Se frectioneaza radacina parului cu o combinatie in proportii egale de tincturi de urzica si tinctura de ardei iute.

Sau mai simplu daca nu aveti timp sa le preparati acasa,puteti gasi aceste combinatii in produsele din magazinele naturiste.Va recomand cu incredere :

http://www.natbiolife.ro/lotiune-tonifianta-contra-caderii-parului-cu-ardei-iute-benefic-in-mirocirculatie-preturi-mici

http://www.natbiolife.ro/crema-de-par-cu-extracte-naturale-si-petrol-impotriva-caderii-aprului-fortifica-si-regenereaza-preturi-mici

http://www.natbiolife.ro/capsule-adjuvant-%20%C3%AEmpotriva-c%C4%83derii-p%C4%83rului-m%C4%83trea%C5%A3%C4%83-p%C4%83r-%20devitalizat-c%C4%83runt-alopecie-preturi-mici-magazin-naturist-online?filter_name=favicapilar

http://www.natbiolife.ro/crema-de-par-favisan-impotriva-caderii-parului-si-matreii-mareste-rezistenta-firului-de-par-pretur-mici?keyword=crema%20par

www.natbiolife.ro