Mic dejun sanatos- vegetarian

Dimineața avem nevoie de ceva fresh, care să ne dea poftă de mâncare și să ne ofere energie pentru toate activitățile zilei. Exact acestea sunt caracteristicile micului dejun care mi-a venit ca idee pentru azi (l-am pregătit de seara, ca să nu mă mai trezesc devreme 🙂 ). Este o excelentă budincă de tapioca, cu fructe și semințe. Rețeta este foarte simplă:

Ingrediente
3 cești de lapte vegetal ( migdale,orez, caju)
1/2 ceașcă de tapioca Sanovita
1 ceașcă de apă
1/2 ceașcă de zahăr de cocos
2 linguri de fructe de sezon mărunțite sau seminte/nuci.

Se pune tapioca în 1/2 ceașcă de apă rece și se lasă aproximativ o oră până ce tapioca absoarbe lichidul. Într-un vas, se pun la foc mediu laptele, zahărul și tapioca și se lasă la fiert 20-25 de minute, amestecând continuu, pâna când lichidul scade și compoziția se leagă bine. Se pune în boluri și se ornează cu fructe.

16977029_10155057109164878_1660063127_n16996710_10155057109144878_2929004_n

 

 

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Supa de linte verde cu legume

O supa delicioasa si sanatoasa pentru zilele reci. INGREDIENTE Spalam lintea si o punea intr-un vas acoperita cu apa rece pentru cel putin o ora sa se inmoaie, apoi o scurgem. Curatam legumele si le spalam. Taiem morcovul rondele, cartofii si telina si ceapa cubulete. Usturoiul il taiem marunt. Intr-o oala punem untul de gheela

Uncategorized
Teodora Necula

Beneficiile plasmei de Quinton 

De mai bine de 1 an folosim in casa plasma quinton in diverse momente, cel putin atunci cand este vara si avem nevoie de hidratare in plus si in perioadele de oboseala. Plasma Quinton este un supliment nutriţional lichid, extras de la adâncimea de 30 de metri dintr-o zonă oceanică caracterizată de vortexuri de fitoplancton şi

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top