Idei de mic dejun sanatos – Overnight oatmeal

O sa va povestesc scurt despre ovaz : este o cereala integrala tare buna care ajuta la procesul de slabire, scade nivelul colesterolului, mentine energia corpului timp indelungat , scade riscul de diabet zaharat II.
Fiindca timpul este scurt,va recomand sa preparati acest mic dejun , mai ales daca mereu scuza voastra sa nu mancati dimineata este ” Nu am timp sa pregatesc nimic!” , caci acest minunat mic dejun se pregateste de seara, iar dimineata cat asteptati sa se faca cafeaua sau cat cititi presa puteti deja manca minunatul ovaz cu fructe.

 

  •  40 gr ovaz ( Solaris )
  • 1 lingurita fulgi de cocos
  • 20 g seminte chia
  • doua linguri de afine proaspete
  • 70 gr iaurt vegan optional
  • 1 lingurita sirop artar
  • 1/2 banana
  • 50 ml lapte de migdale/cocos

Ultimul ingredient adaugat este laptele

Aveti nevoie de un borcan cu capac , pentru a nu prinde ovazul alte mirosuri/gusturi din frigider si ca sa il puteti lua cu voi la serviciu .

Apoi amesteca bine compozitia si pune la frigider peste noapte.

Cand il servesti il poti decora cu fructe uscate,fructe proaspete,nuci,seminte,dupa preferinte.

Din ingredientele folosite pentru aceasta reteta,le poti gasi pe www.natbiolife.ro – Magazin naturist online

 

 

 

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Supa de linte verde cu legume

O supa delicioasa si sanatoasa pentru zilele reci. INGREDIENTE Spalam lintea si o punea intr-un vas acoperita cu apa rece pentru cel putin o ora sa se inmoaie, apoi o scurgem. Curatam legumele si le spalam. Taiem morcovul rondele, cartofii si telina si ceapa cubulete. Usturoiul il taiem marunt. Intr-o oala punem untul de gheela

Uncategorized
Teodora Necula

Beneficiile plasmei de Quinton 

De mai bine de 1 an folosim in casa plasma quinton in diverse momente, cel putin atunci cand este vara si avem nevoie de hidratare in plus si in perioadele de oboseala. Plasma Quinton este un supliment nutriţional lichid, extras de la adâncimea de 30 de metri dintr-o zonă oceanică caracterizată de vortexuri de fitoplancton şi

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top