Idei de mic dejun sanatos – Overnight oatmeal

O sa va povestesc scurt despre ovaz : este o cereala integrala tare buna care ajuta la procesul de slabire, scade nivelul colesterolului, mentine energia corpului timp indelungat , scade riscul de diabet zaharat II.
Fiindca timpul este scurt,va recomand sa preparati acest mic dejun , mai ales daca mereu scuza voastra sa nu mancati dimineata este ” Nu am timp sa pregatesc nimic!” , caci acest minunat mic dejun se pregateste de seara, iar dimineata cat asteptati sa se faca cafeaua sau cat cititi presa puteti deja manca minunatul ovaz cu fructe.

 

  •  40 gr ovaz ( Solaris )
  • 1 lingurita fulgi de cocos
  • 20 g seminte chia
  • doua linguri de afine proaspete
  • 70 gr iaurt vegan optional
  • 1 lingurita sirop artar
  • 1/2 banana
  • 50 ml lapte de migdale/cocos

Ultimul ingredient adaugat este laptele

Aveti nevoie de un borcan cu capac , pentru a nu prinde ovazul alte mirosuri/gusturi din frigider si ca sa il puteti lua cu voi la serviciu .

Apoi amesteca bine compozitia si pune la frigider peste noapte.

Cand il servesti il poti decora cu fructe uscate,fructe proaspete,nuci,seminte,dupa preferinte.

Din ingredientele folosite pentru aceasta reteta,le poti gasi pe www.natbiolife.ro – Magazin naturist online

 

 

 

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Cum îți afectează tiroida ciclul menstrual

Menstrutii dureroase. Ovulație omisă. Perioade menstrule  neregulate. Sensibilitatea sânilor. PMS. Chist ovarian. Infertilitate. Endometrioza. PCOS. Ce au toate acestea în comun? Pe lângă faptul că afectează o femeie  din 3, acestea pot fi, de asemenea, legate de o problemă cu tiroida – în special hipotiroidismul – o tiroidă care funcționează lent sau, mai rar, de hipertiroidism, atunci când tiroida ta

echilibru hormonal
Teodora Necula

O abordare holistica a sindromului premenstrual

Peste 150 de simptome au fost atribuite sindromului premenstrual! Simptomele sunt atât de comune încât comunitatea medicală a considerat să renunțe la termenul „PMS” și să accepte simptomele ca fiind normale! Această atitudine trivializează semnificația zilnică a sindromului premenstrual pentru milioanele de femei care suferă de aceasta. Pentru cel puțin 5% dintre femeile care au menstruație, simptomele sindromului

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top