Idei de mic dejun sanatos – Overnight oatmeal

O sa va povestesc scurt despre ovaz : este o cereala integrala tare buna care ajuta la procesul de slabire, scade nivelul colesterolului, mentine energia corpului timp indelungat , scade riscul de diabet zaharat II.
Fiindca timpul este scurt,va recomand sa preparati acest mic dejun , mai ales daca mereu scuza voastra sa nu mancati dimineata este ” Nu am timp sa pregatesc nimic!” , caci acest minunat mic dejun se pregateste de seara, iar dimineata cat asteptati sa se faca cafeaua sau cat cititi presa puteti deja manca minunatul ovaz cu fructe.

 

  •  40 gr ovaz ( Solaris )
  • 1 lingurita fulgi de cocos
  • 20 g seminte chia
  • doua linguri de afine proaspete
  • 70 gr iaurt vegan optional
  • 1 lingurita sirop artar
  • 1/2 banana
  • 50 ml lapte de migdale/cocos

Ultimul ingredient adaugat este laptele

Aveti nevoie de un borcan cu capac , pentru a nu prinde ovazul alte mirosuri/gusturi din frigider si ca sa il puteti lua cu voi la serviciu .

Apoi amesteca bine compozitia si pune la frigider peste noapte.

Cand il servesti il poti decora cu fructe uscate,fructe proaspete,nuci,seminte,dupa preferinte.

Din ingredientele folosite pentru aceasta reteta,le poti gasi pe www.natbiolife.ro – Magazin naturist online

 

 

 

Distribuie articolul

Explorează și alte subiecte

Uncategorized
Teodora Necula

Beneficiile plasmei de Quinton 

De mai bine de 1 an folosim in casa plasma quinton in diverse momente, cel putin atunci cand este vara si avem nevoie de hidratare in plus si in perioadele de oboseala. Plasma Quinton este un supliment nutriţional lichid, extras de la adâncimea de 30 de metri dintr-o zonă oceanică caracterizată de vortexuri de fitoplancton şi

Uncategorized
Teodora Necula

Igiena vulvei : sapunuri, geluri de curatare

Vulva, ca restul corpului, necesita putina igiena sau chiar deloc, din punct de vedere medical. Stiu ca pentru multe persoane poate fi un soc, dar cat de mult te speli este ceva personal, care depinde de cum ai fost educata, de preferintele tale, de locul in care traiesti, de cat de mult ti-ai murdarit corpul

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top